勃起功能锻炼与延时射精的技巧

勃起功能锻炼方法：
双方身体，爱抚接吻，但不接触生殖器官，消除紧张和焦虑，逐步过渡到刺激性欲，每次持续20-30分钟，每周2-3次。2周后，抚摸爱抚性器官，阴茎勃起后，不要插入阴道，立即停止刺激，勃起消退后再次爱抚，以这种方式训练1-2周。然后进行插入阴道的训练，勃起后不要抽动，等待疲软，然后稍微移动到勃起。以这种方式训练，直到你有一个满意的勃起，然后在阴道内抽插，直到达到高潮。最好是采用女上位的姿势。
延长射精时间的方法：
夫妻双方合作，缓解不良情绪，暗示自信；另外，可以改进性技巧，如女上位，增加前戏，间歇性抽动。也可以在有射精紧迫感时，用手指按压龟头15-20秒，使阴茎疲软，再次受到刺激，反复多次后再射精，这样可以提高性刺激的耐受性，延长射精时间。