勃起功能锻炼方法：
双方身体，爱抚接吻，但不接触生殖器官，消除紧张和焦虑，逐步过渡到刺激性欲，每次持续20-30分钟，每周2-3次。2周后，抚摸爱抚性器官，阴茎勃起后，不要插入阴道，立即停止刺激，勃起消退后再次爱抚，以这种方式训练1-2周。然后进行插入阴道的训练，勃起后不要抽动，等待疲软，然后稍微移动到勃起。以这种方式训练，直到你有一个满意的勃起，然后在阴道内抽插，直到达到高潮。最好是采用女上位的姿势。
延长射精时间的方法：
夫妻双方合作，缓解不良情绪，暗示自信；另外，可以改进性技巧，如女上位，增加前戏，间歇性抽动。也可以在有射精紧迫感时，用手指按压龟头15-20秒，使阴茎疲软，再次受到刺激，反复多次后再射精，这样可以提高性刺激的耐受性，延长射精时间。
勃起功能锻炼与延时射精的技巧
发布于 2022-10-03 07:18
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概述
随着现在人们生活节奏的不断加快，人们所面对的生活压力变得越来越大，生活中各方面的压力也给现代男性朋友的身体健康带来了一定的影响，在我们的日常生活中，不少男性朋友会患有勃起功能障碍这种疾病，导致勃起功能障碍这种疾病发生的原因有很多种，对于男性朋友应该及早的进行治疗，及早的纠正不良的生活习惯下面小编和大家一起来了解下，勃起功能障碍锻炼治疗方法。
步骤/方法：
1、
首先，我们大家一起来了解
发布于 2025-04-26 12:12
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至于硬度、持久度可按以下方法锻炼：
建议平时可以锻炼骨盆肌(收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次)及肛门括约肌(尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下)这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动(慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑)及力量锻炼(增加雄性激素)，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜
发布于 2024-05-24 07:56
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性学专家强调，年轻人性经验缺乏，很容易性兴奋而导致射精快，但是通过性经验和性技巧的学习，提高控制射精能力，均可延长性生活的时间。
所以，早泄一定是包括以下三个方面：
①在较长一段时期内，射精发生在性交前或刚刚开始性交后1分钟以内;
②自己不能控制射精达到满意性爱;
③造成了自身心理的压力。
也就是说，超过一分钟以上都算正常。陈俊说，绝大部分来咨询早泄的年轻人都是正常的，真正确诊为早泄的患者只占到
发布于 2024-10-19 22:30
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精液是人体之宝，一滴精等于十滴血，男子遗精，会“伤元气”、“折寿命”的。于是在性爱的过程中忍精不射，但这样做法往往适得其反，会造成身体的伤害。
诱发阳痿：性交尚未正常射精而提前结束，此时中枢神经系统及各性器官的兴奋还不能一时解除，致使这些器官因兴奋状态持续时间过久而产生过度疲劳，久之则使阴茎的充血勃起功能受到抑制，结果易引发阳痿。
诱发前列腺炎：采用中断性交的方法来控制射精，则性器官的充血状态消
发布于 2024-05-22 09:50
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1、器质性疾病
(1)血管源性包括任何可能导致阴茎海绵体动脉血流减少的疾病，如动脉粥样硬化、动脉损伤、动脉狭窄、阴部动脉分流及心功能异常等，或有碍静脉回流、闭合机制的阴茎白膜、阴茎海绵窦内平滑肌减少所致的阴茎静脉漏。
(2)神经源性中枢、外周神经疾病或损伤均可以导致阳痿。
(3)手术与外伤大血管手术，前列腺癌根治术，腹、会阴、直肠癌根治术等及骨盆骨折、腰椎压缩性骨折或骑跨伤，可以引起阴茎勃起有关
发布于 2024-05-22 15:45
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概述
勃起障碍是男性比较常见的一种疾病，而且这个疾病的发病率越来越高，大多数情况下，都是由于生活压力比较大，或者精神过度紧张导致这一现象，所以男性如果出现了勃起障碍不要过于焦虑，也不要太过紧张，应该到医院进行血液检查和治疗，根据不同的病因进行对症治疗，对男性生殖系统方面的调养有很好的作用，平时要多锻炼身体。
步骤/方法：
1、
诱惑男性勃起障碍的原因比较多，有的男性如果经常的熬夜，经常加班，
发布于 2025-04-26 12:20
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概述
现在的社会男性压力比较大，烟酒不断，也不注意自己身体，导致勃起功能障碍的发病率很高，此病也是当今社会一个非常常见的疾病，这不仅影响了夫妻生活的质量，还造成男性心理上的阴影，有些男性得了此病觉得难为情也不去看医生，就一直拖着，导致越来越厉害，那么如何诊断自己是否得了勃起功能障碍呢，得了此病有应该如何治疗呢？下面就此问题简要介绍一下。
步骤/方法：
1、
如果男性朋友出现勃起困难、勃起后维
发布于 2025-04-26 16:12
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勃起不持久锻炼方法，阳痿是指男性阴茎勃起功能障碍，表现为男性在有性欲的情况下，阴茎不能勃起或能勃起但不坚硬，不能进行性交活动而发生性交困难。引起阳痿主要有：长期手淫、包皮过长、前列腺炎、精索静脉曲张、神经系统病变、内分泌因素、药物影响、血管性疾病等。
建议：阳痿分为重、中、轻三个程度，不同程度的阳痿，针对的治疗方法也是不一样的。应及时检查清楚，明确诊断病因，做针对性治疗。
关于勃起不持久锻炼方法
发布于 2024-05-24 07:49
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一、强化的秘诀在于强化内转肌!
当你在厕所小便时，发现自己虽然已经尿完了，却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止，都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这种肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外，它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退，不仅是会让你有残尿感，阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防
发布于 2024-08-14 22:30
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射精无力患者平时多做些耻骨尾骨肌的锻炼，不仅能提高射精力量，还能延长射精时间。方法是：当阴茎插入阴道后有意识地收缩它，不仅可以增强男性的肌力，也有助于加强对女性G点的刺激力度。如女方感觉不到阴茎的收缩，那就表示男子应注意锻炼耻骨尾骨肌了。
这组肌群位于盆底，受年龄因素影响，也和体质减弱有关，特别是过度肥胖的人容易发生薄弱无力。检查耻骨尾骨肌强度的办法是在勃起阴茎上搭一条毛巾，如果能够承受，说明肌
发布于 2024-08-29 11:39
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彼岸花的孤寂，收集了多少离人的眼泪
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勃起硬度不夠好，时間短，射精快，有手淫史
勃起硬度可以，射精時間短，控製不住射精，有手淫史
勃起硬度不夠好，勃而不硬，时間短，射精快，中途疲软，有手淫史
性别：女，年龄：27岁
阴精未勃起时龟头不外漏，勃起时龟头外漏算？阴精未勃起时龟头不外漏，勃起时龟头外漏算不算剥皮过长？。
勃起困难，硬度不夠好，不一会软，时間短，射精快，有手淫
我今年60岁，在过去的两年里，我能够正常勃起，在性生活中也能正常性交，但就是不能用尽全力射精，这是什么原因？
射精障碍怎么锻炼呢