锻炼男性的PC肌是否能达到延长的效果

很难说锻炼PC会不会达到延时的效果，一般要看目前的性能力，不是所有的人都能通过切实有效的锻炼得到有效的提升，嗯，根据每个人自身情况的性能力，以及体能状态等都有一定的关系。

pc肌是能够控制勃起运动的，提肛运动能够规律的提收肛门，起到锻炼盆底肌张力，两种运动还是有一定区别的，PC肌锻炼一般是逐渐收紧，在逐渐放松这样有效的锻炼，能够控制勃起运动，对耻骨到尾骨的肌肉群是有很好的一个锻炼，能够协同膀胱，尿道，直肠等器官。

你好，锻炼PC肌目前没有证据表明有延缓作用。但是适当的锻炼对体力是有帮助的。你是否有尿频、尿急，是否有腰痛，你需要做尿路超声检查和前列腺液常规检查。