腰肌劳损可以锻炼吗
腰肌劳损可以运动吗？
发布于 2022-09-18 19:42
共有6个回答
深情是我所肩负不起的重担，情话只是无法兑现的谎言
腰肌劳损在急性期，不建议从事于腰部肌肉活动相关的锻炼，应该以休息为主，但不代表不能锻炼其他部位，例如手脚仍然是可以运动的。腰肌劳损的缓解期，应该注重腰背部肌肉核心肌群的锻炼，诸如小燕飞，5点支撑，平板支撑等等，有利于稳定腰椎，缓解腰部疼痛。
回答于 2022-09-18 20:06
我的朋友我不求心有灵犀只愿不各揣心机.
腰肌劳损是可以锻炼的，需要加强腰部肌肉的锻炼，只有加强腰部肌肉的锻炼才能得到改善，如果疼痛严重可以口服塞来昔布片，表示到医院进行诊治。可以加强腰部肌肉的锻炼来缓解腰部疼痛
回答于 2022-09-18 20:54
我只是感到孤单 在睡不着的时候
腰肌劳损是可以进行锻炼的，主要是通过太极拳或者是瑜伽来进行腰背肌肉的锻炼，缓解肌肉紧张度达到放松的目的，日常生活中需要注意保暖，避免受凉，养成良好的作息习惯
回答于 2022-09-18 21:15
不是我愿意牵扯不清，只是我还没有放下那所谓的曾经
是临床上很常见的疾病，通常现在腰肌劳损疾病越来越年轻化，它主要是因为长时间的姿势不动，这种不良的生活和工作习惯，而引起了我们的腰椎退变，引起了腰肌肉萎缩，使得我们要容易出现劳损的表现。
回答于 2022-09-18 23:06
没有理由的离开我，是不是躲我太不尊重了
腰肌劳损是可以锻炼的。腰肌劳损的锻炼主要是加强对腰部肌肉的锻炼，如做五点支撑、小燕飞、双桥锻炼，也可以做游泳，特别是蛙泳，练习倒走也有一定的保护作用。急性损伤期尽量卧床休息。
回答于 2022-09-19 00:57
一颗心会累，爱会冷，想念也会不持久的
腰肌劳损是可以进行锻炼和运动的。首先进行腰背肌的功能锻炼，因为进行腰背肌的功能锻炼可以增加腰背肌的力量，增加脊柱的稳定性，可以拮据地拉伸腰背肌，可以很好地缓解腰肌劳损患者的疼痛，增加肌肉力量，减缓劳损带来的症状，也可以很好地起到预防作用。
回答于 2022-09-19 01:38
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