如何正确走路达到健身的效果？
现在每天都要上班，都没有什么时间锻炼身体，只有在每天上下班的路上都会步行二十几分钟，所以就想在这段时间内既健身又不需要特别安排时间，经济有效。但不知道怎样步行才能达到更好的效果。
想得到怎样的帮助：如何正确走路达到健身的效果？
想得到怎样的帮助：如何正确走路达到健身的效果？
发布于 2024-07-21 04:40
共有3个回答
有人照顾你我挺开心的，但是我笑不出来
正确的走路来到了健身，建议您平时在走路的时候一定要注意穿一双舒适轻松的鞋子避免对脚步或者是脚踝部位造成损伤，在走路的时候还要注意，不要着急或者是注意别崴到脚。
回答于 2024-07-21 05:48
太过于牵强的爱情，最后只剩下彼此的眼泪
所谓中等强度，就是要走的呼吸加快，稍微有点喘，但又能正常说话的状态，如果喘到说不出话来，强度就有点过了。所以，慢悠悠的散步不会达到一个锻炼的效果，最快的是疾步快走，和小跑差不多，少走台阶和坑坑洼洼的路，以免对关节造成损伤。
回答于 2024-07-21 06:57
紧抱的回忆是坏掉的玩具，它让我放了手却舍不得忘记
走路时要快走，保持身体充分放松，最大范围的活动上肢，挺胸抬头，心无杂念，做深呼吸等。但也要注意保护，减少损伤的发生，密切观察身体变化，有异常情况及时就医处理
回答于 2024-07-21 08:06
问了“如何正确走路达到健身的效果？”的人还对以下问题感兴趣
岂能尽如人意，但求不愧我心。
厄贝沙坦氢氯噻嗪片降压效果怎么样，预计能达到怎样的效果？几天能达到稳定的降压效果？
发布于 2022-05-02 19:32
3个回答
毕业了，我们的青春被刻上了别人的痕迹
短效避孕药需要口服多少天才能达到避孕效果？最佳效果是服用多少天。
发布于 2022-06-13 19:30
4个回答
美好的，留在心底，遗憾的，随风散去
请问男性锻炼PC肌会达到延时效果么？与提肛运动有什么区别呢
发布于 2022-07-16 18:08
3个回答
最好的生活，无非就是白天可以有说有笑
有性功能障碍很多年了最近从网上看到金戈能治疗这方面，想知道这个药怎么服用效果能达到最佳？
发布于 2022-07-18 15:11
3个回答
在最纯净的岁月里，你却只留给我回忆的伤
性别：女，年龄：20岁
可以在家做一些怎样的简单动作能达到减肥的效果
发布于 2022-05-11 01:31
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提问者
我噌拥冇 抛抡 羡慕 发蕞逅却乜 硁 顾 选ㄋ短发
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