老年人消化不良该怎么办？

概述

老人消化不良也是十分常见的，因为随着年龄的不断老化，身体的各项消化系统也会随之降低，而且很多的老人以为年轻时候的一些不良习惯经常性的狼吞虎咽或者是没嚼两下就咽下去了，这样我们的胃部又如何可以受得住，所以就会导致消化不良或者是一些肠胃型的疾病，所以说老年人饮食方面是要十分注意的，而且平时也不能老是待着不动这样也不利于消化的

步骤/方法：

1、 1.一般老人在吃饭的时候习惯性的会吃菜，这样而且是一些比较油腻的食物这样是不利于胃部消化的，所以要记得先吃饭，因为米饭是属于碳水化合物，易被消化，而且也要细嚼慢咽利于消化

2、 2.还有很多的老人一般在吃完饭之后就立刻的坐着休息了，这样是非常不利于肠胃的消化吸收的，所以平常老年人吃完饭之后一定要记得多多的走动一下，但是不要剧烈运动，就像平常散步一样即可

3、 3.因为年轻时候的习惯，经常性的吃完饭就会吃一些水果，可是到了老年的时候就不能这么做了，这样是非常不利于肠胃的消化的，但是吃完饭之后可以喝上一杯温暖的茶来帮助肠胃消化

注意事项：

老人是经常会出现一些肠胃方面的问题，所以平常不管是在吃饭的时候都要记得细嚼慢咽，也要记得吃完饭之后走动一下，饭后百步走活到九十九

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