经常有胃肠道疾病患者问我，生病后如何照顾他们的胃和肠道。有的人说："我不知道，我不知道。"有的人说："我不知道。"有的人说："我不知道。"有的人说："我不知道。
什么是 "四定一忌"：
1.饮食有规律。 避免吃了上顿没下顿。
2.吃饭要有定量。
3、吃饭的速度固定。
4.定期运动。
5.避免刺激性食物。
5.避免吃刺激性食物。
6.不要让自己的身体受到伤害。
7.不要让自己的身体受到伤害。
如果人们能做到以上几点，胃肠会受益匪浅。你能做到吗？
我应该如何调节我的胃和肠道？
发布于 2023-01-19 00:41
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