时下，在一些年轻人中悄然流行起一种叫做钛颈链的挂饰，据说这种挂饰不仅仅有装饰效果，最重要的是它有治疗颈椎疾病的作用。治疗原理据称是因为钛具有特殊的电流特性，可以有效控制身体内的电流紊乱，所以使用钛制品会有精神松弛、肌肉放松的感觉，疼痛与不适立刻消除。
钛颈链真的这么神奇吗？
颈椎病本是一种退行性疾病，绝大部分都是由于劳损过度而引起的，民间流传的许多偏方都缺乏确凿的疗效证据；至于钛颈链的疗效，目前还没有看到专业的研究报告，可以确认它对治疗颈椎疾病有明显效果，年轻人用来做装饰无可厚非，至于对颈椎的保健，建议还是要从自身着手，注意纠正不良姿势，适当运动，以及局部保暖。
看书、用电脑要保持正确的姿势
电脑屏幕、电视机屏幕都应该放置于眼睛的正前方，可以平视的地方；避免长时间保持一个固定不变的姿势，保持一个姿势1个小时左右就应该站起来，活动5到10分钟，做一些简单的颈部运动。局部保暖注意颈部保暖，尤其是夏天，办公室空调温度过低，而衣服领口又低，颈部受凉的机会反而增加，可以在办公室放件儿有领子的衬衫或披肩，如果座位正对着风口的话，尤其要倍加注意。
枕头问题枕头的软硬度要合适。
高弹棉的枕头软硬度比较适中，鸭绒的过于柔软，海绵芯枕头偏硬，这些都不太适合，也有人会选用一些药枕，药枕的使用时间不宜太长，枕一段时间就要更换；而枕头的高度要根据个人的肩膀宽度来选择，一般是侧睡下去以后，枕头的高度正好与肩宽匹配，这样的枕头最合适。目前市场上有一种呈弧形凸起的垫枕，很多人不了解它的使用方法，用来作为日常的睡觉枕头，结果有人因此睡出落枕、颈椎病，其实这类特殊的垫枕并不是用来做日常睡枕的，只适合在不睡觉的时候短时间使用，一般每次垫半小时至一小时即可。
锻炼颈部运动的一个基本原则是缓慢、充分。
运动时，颈椎分别做前屈、后伸、左右侧屈四个角度的活动，每个角度单独活动到最大范围，并在活动到最大角度时停留2-3秒钟；然后分别向左、右两个方向单独旋转颈椎，旋转到最大角度时也停留2-3秒钟。运动次数不限，可以随时做，觉得不舒服累了就可以进行。切忌不可经常作连续的环形摇头动作。
除了颈部运动外，日常还有一些其它运动也有助于恢复颈椎的疲劳。
例如游泳、瑜珈，游泳要注意水温，练瑜珈要注意防护，特别是四十岁以上的人，不必过度要求自己的动作到位规范，以免运动幅度过大造成韧带或肌肉拉伤；比较瘦的人则可以使用背部拉力器，重点锻炼项背部肌肉，项背部肌肉弹性和力量。总之，颈椎病的预防，最重要的还是要注意对颈椎的日常维护和保养，最大限度发挥出身体自身的潜能，并持之以恒，一定会取得好的效果；相反，一昧依赖和借助外界力量，希望通过某种外界手段来获得一劳永逸的健康，这样的想法是不可取的。
