腰酸背痛容易被忽视的原因

腰痛是一种常见的症状，说到他有很多原因，但有些原因往往容易被我们忽视。
一、床垫太硬
对于大多数患有慢性腰痛的人来说，都知道床垫不能太软，甚至干脆每天都睡在硬板床上，其实床垫太硬是不合适的。因为正常的腰椎有一个向前的生理弯曲，如果长时间仰卧在硬板床上，就会使这种生理弯曲逐渐消失，反而破坏了腰椎正常的力学平衡环境，使腰部后面的肌肉始终处于相对紧绷的状态，肌肉里面的肌纤维就像我们平时的橡皮筋，他的弹性有限，经常被拉紧，久而久之他的
另一方面，腰椎的正常活动和稳定性取决于它周围 "筋 "的弹性。 这里的 "筋 "是指肌肉、韧带和其他组织。
因此，床垫不能太软，也不能太硬，要软硬适中，有一定的弹性，能根据自然睡姿塑形为宜。
第二，床垫潮湿
为什么床垫会潮湿？主要是因为人睡觉后会出汗。如果我们做一个试验，拿一床被子铺在地上睡一晚上，即使在寒冷的冬天，早上起来也会发现垫子是湿的。
因此，不管是睡硬板床还是席梦思，最好都要垫上柔软有弹性的棉絮垫，并经常晒太阳。
C.慢性疲劳综合症
慢性疲劳综合症是现代社会的一种常见病。除了感觉腰痛外，还常伴有记忆力和反应力下降、睡眠障碍、焦虑、恐慌、胸闷等。然而，经过系统全面的身体检查，并没有医学上描述的器质性病变。这种情况很可能是患上了慢性疲劳综合征。
慢性疲劳综合征的诊断和治疗比较复杂，需要向专业医师咨询，制定合理的治疗方案；同时，心理状态和日常生活、工作行为的调整也很关键。
4.骨质疏松症
经常感到腰痛的中老年人，特别是更年期后出现腰痛而不易自行缓解的女性，应到医院检测骨密度，看是否发生了骨质疏松症，必要时抽点血，检查骨骼的代谢是否正常。
治疗骨质疏松症的目的不仅是为了缓解腰痛等症状，更重要的是为了预防骨质疏松性骨折。从这个角度看，除了补钙和配合必要的药物治疗外，还需要注意饮食调理和负重锻炼。