1、应该少吃多餐。少吃多餐，有利于身体调节体温。
2.多喝水。多喝水或果汁也能有效控制体温。
3、减少咖啡因和酒精。含咖啡因和酒精的饮料会刺激某些荷尔蒙，引发皮肤发热。
4.在饮食中避免乳制品。酸奶、乳制品、糖和肉类容易引起皮肤发热，所以在饮食中应避免乳制品。可以多吃生菜、海带、三文鱼（带骨）、沙丁鱼等。
5.对生活持乐观态度。虽然你在50多岁时可能会面临许多新问题，如你的孩子长大了，成家了，这可能会给你带来一些孤独感，但你仍然可以在这个时期过上充实的生活。你可能想继续上学，学习那些你年轻时想学但没有时间学的东西。或者去做一些你喜欢的运动，散步、慢跑、骑自行车、跳舞、跳绳、游泳，等等。它们会让你感觉很好，忘记你的烦恼。
6.保持有规律的性生活。有规律的性生活不容易使皮肤发热，可以间接刺激退化的卵巢，使荷尔蒙系统得到缓和，防止雌性激素急剧下降。
