1.受孕前的全面体检
夫妻双方必须到医院进行体检，不仅要检查目前的健康状况，还要提前让医生了解过去的病史或遗传病，作为制定怀孕计划的依据。如果发现有异常，或化验结果不正常，必须立即进行治疗，应等到疾病治愈后再怀孕。
2.受孕前2-3个月停止避孕
如果你想生孩子，在准备怀孕期间停止避孕。如果你采取口服避孕药的方法进行避孕，应在准备怀孕和经历正常月经前2-3个月停止使用。如果你在服用避孕药期间意外怀孕，你应该和医生商量，以免避孕药影响胚胎的发育。
3.在受孕前3-6个月停止吸烟和饮酒
香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇对精子和卵子都有损害作用。研究表明，每天吸烟超过10支的父亲，其子女的先天性畸形率会增加2%；每天吸烟超过30支的父亲，畸形精子的比例超过20%。而且吸烟时间越长，畸形精子就越多。妻子经常吸烟，也会影响到卵子的健康发育，甚至导致卵子的畸形。
夫妻双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利植入和胚胎发育。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿的血液，造成胎儿宫内发育不良，中枢神经系统发育异常，智力低下，称为酒精中毒综合征。因此，夫妻双方在怀孕的前三个月应停止吸烟和饮酒，使体内的尼古丁和酒精在血液中的浓度为零。
4.受孕前远离有害物质
如果女性的工作需要密切接触电磁辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂，应暂时离开这些工作环境或采取防护措施，如穿专业防辐射服，以免引起精子和卵子的染色体变异。
还要远离宠物，因为猫和狗等宠物可能携带对胎儿健康有害的病原体，如弓形虫病，它可以导致各种胎儿畸形。在这一过程中，我们也发现了一些问题，如："为什么我们不把这些问题解决掉呢？"
"为什么我们要把这些问题解决掉呢？
5.孕前3个月要吃叶酸
叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性体内一旦缺乏，可能导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿的出生。我们的饮食结构往往使食物中没有足够的叶酸，所以适量补充叶酸很重要。由于叶酸在体内需要两个月左右的时间才能达到身体所需的水平，因此妇女应该在计划怀孕前三个月开始摄入足够的叶酸。
6.怀孕前减少咖啡因的摄入
咖啡、可可、茶、巧克力和可乐类饮料中含有咖啡因。男性喝含咖啡因的饮料将杀死精子并影响生育能力。如果受伤的精子与卵子结合，可能导致胎儿畸形或先天不足。女性长期饮用容易导致不孕不育。因此，为了优生学，准父母最好远离咖啡可乐饮料。
7.怀孕前要注意用药
怀孕前因病或其他原因服药时要特别注意，因为有些药物在体内停留和起作用的时间较长，有时对胎儿有影响，特别是抗生素或感冒药，不宜长期使用。通常情况下，在医生开具处方前要说明自己的怀孕意图，并与医生讨论，了解是否会对胎儿产生不良影响。准备怀孕的年轻夫妇应从怀孕前3个月开始谨慎使用药物。
