概述
我以前是睡眠不足，现在整天感觉很累，感觉做事情不能集中精力，脑子里乱糟糟的，很暴躁，后来去医院检查，医生说我是神经衰弱，需要调理，就教我一些方法，在家里自己调理，经过一段时间的调理，我真的好了。经过一段时间的调理，我真的好了很多。我希望现在能和更多人分享我所知道的这些调节方法。
步骤/方法：
1.神经衰弱后，患者应每天锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪，使自己能更好地处理人际关系，使自己更有信心。在此基础上，我们还可以进行更多的体育锻炼，比如说："我们可以通过体育锻炼来提高自己的身体素质"。
2、如果可以，可以改善自己的生活环境，减少能够刺激自己的外界因素，改善自己的工作，避免长时间的精神压力，注重劳逸结合，必要时可以减少工作量。
3、如果你感到疲惫和心烦，不妨暂时放下手中的工作，放松一下，深呼吸或看看窗外，站起来走走，你会有不同的感觉，如果症状比较严重，就需要药物治疗。
注意事项：
神经衰弱患者最好在医生的指导下进行治疗，虽然有很多药物对治疗神经衰弱有好处，但神经衰弱的诱因和症状不同，有针对性的治疗才能达到预期效果。
