发布于 2023-01-22 13:21

  一、拍打方式软化腿部肌肉

  方法:坐姿,把一条腿提高,并在小腿上涂抹瘦腿霜,最好涂具有促进微循环和紧肤消脂作用的瘦腿霜,用手指从腿部的各个方向进行拍打,一次10分钟即可。

  二、按摩瘦小腿

  取适量按摩霜或具有润滑作用的乳液,均匀地涂抹在小腿上,用双手捏住小腿肚上要减的肌肉,从中间开始,向上向下向两边进行挤压按摩,每条腿按摩5分钟即可。

  三、瘦腿操

  双腿张开略宽于肩宽,挺直上身,收腹挺胸,两肩放下,双手叉腰,然后左右膝盖向两侧弯下,臀部垂直下沉半蹲,大腿与小腿成90度,保持大小腿与上身的姿势与平衡,两脚踮起,脚跟离地5秒,重复5次。

  四、多吃瘦腿食物

  红豆减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有很好的效果,苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖,芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,丰富的钾可预防下半身浮肿。

  五、红辣椒泡脚

  每天晚上在洗脚盆(水位能浸到小腿一半以上)里用开水泡五到十个干红辣椒,等泡得辣椒汁差不多出来了,就加点凉水,把水温调到35-45度左右,按照正常程序泡脚,泡半个小时,然后开始揉小腿最粗的地方。

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1、菜卷柠檬 材料:卷心菜叶2两、胡萝卜3两、柠檬2两,白糖7钱,精盐少许。 做法: 1、卷心菜轻剥下叶,用刀批去粗梗部分(小心不要碰破菜叶),胡萝卜洗净切成细丝,柠檬皮切成丝; 2、分别将菜叶、胡萝卜丝下锅焯一下,放入盛器中,柠檬丝也放入,加白糖、微量的精盐,再将柠檬挤出汁,放入拌匀,入冰箱冷藏数小时,使其入味; 3、将已入味的卷心菜叶,平摊于案板上,放上胡萝卜丝、柠檬丝,由里向外卷紧,然后用
发布于 2024-11-09 11:24
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肉毒素注射瘦腿只能改善外形,就是使小腿的内侧及外侧的轮廓线变的柔和。对小腿围影响很小。对于脂肪多的小腿无效。对肌肉突出明显的小腿效果好。一般每只小腿总量100单位。打了以后对围度改善不大,可以是小腿内外侧的轮廓柔和,曲线优美。注射以后,休息两天,避免从事锻炼小腿的运动。一般没有明显的副作用。药效一般维持六个月。三个月后补充打一次,可以明显延长药效作用的时间。目前没有理想的方法。一般注射三次左右维
发布于 2023-03-19 07:21
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第一步:击退膝盖肉肉 穿超短裙,最难堪的莫过于膝盖上的两块肉,只要坚持以下的运动就能把它消灭。 1、双手握拳,用双手指关节处在膝盖四周做按压动作,力度以自己感觉舒适为准。 2、双手四指放在膝盖下方,大拇指相叠,放在膝盖上方,按照顺时针的方向画圈。 3、用双手拇指与食指轻轻捏住膝盖两侧的肉,从大腿外侧向内侧方向推捏,左右各做5次。 4、四指放在膝盖两侧,大拇指指腹和手腕部位抵住膝盖两侧,往上往两侧
发布于 2024-11-09 11:10
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专家表示,当人们吃下食物后,身体会将糖类热量转化成能量,而将多余的热量转化成甘油三酯,储存于脂肪细胞内供日后使用。通常情况下,吃完一顿高脂肪食物之后,血液中甘油三酯水平会升高,如果经常如此,或者甘油三酯水平过高,则会增加心脏病风险。 怀斯特教授及其同事对一组30~65岁的男性参试者进行了研究。研究中,每顿测试餐中增加了两大勺调料,食物包括:咖喱鸡肉、意大利薄荷面包和肉桂饼干等。研究人员连续3小时
发布于 2023-01-22 13:34
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概述 我平时很喜欢泡脚,觉得这样不仅特别舒服,而且可以养生。今天我又用热水泡脚了,还放了喜欢的药材,但是洗完脚以后,我发现自己的脚一下子变得很红。我记得以前泡完脚没有这么红呀?我不会生了什么病吧,泡完脚很红正常吗? 步骤/方法: 1、 泡完脚后脚很红,很可能是水温太高导致的,许多朋友都喜欢在泡脚的时候用烫水,觉得这样非常舒服,但很容易使皮肤颜色发红。 2、 泡完脚后脚很红,有可能是由于泡脚
发布于 2024-03-30 18:53
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一般大腿比较粗的话是脂肪堆积的可能性较大,这种情况适合做吸脂手术来改善;瘦腿针主要是针对肌肉发达的情况,一般小腿承载了身体的重量,所以通常是肌肉发达.瘦腿针打完不能立刻见效,药物吸收起效要有一个过程,通常一周以后开始起效,一个月左右的时候效果就比较明显了,一般三个月以后可以加强一针,这样维持的时间会更长久一些。 吸脂和瘦腿针的价格没有什么可比性,因为它们针对的是不同的情况,虽然瘦腿针的价格低一些
发布于 2023-09-09 00:05
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误区一:其实腿部的肌肉是全身最难瘦下去的地方,也是最容易堆积脂肪的地方。小腿比大腿更难减下去,所以瘦小腿要说轻松的瘦小腿,瘦小腿就是减脂肪,燃烧脂肪,所以轻松几乎就是不可能的事情。 误区二:瘦小腿和吃饭吃水果关联不大,正常的吃饭,每顿饭6-8成饱就行了,晚餐也要这样,零食也要克制,尽量不吃。 误区三:瘦小腿最有效的方法不一定适合您的体质,可以先试一下效果,不要一条路走到黑,不行就换其他的。 误区
发布于 2024-11-09 11:17
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泡脚中药方推荐仅供参考,不做处方)1,主治:腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、遇劳更甚者用药:肉桂50g,吴茱萸100g,生姜150g,葱头50g,花椒80g用法:用沙布裹好水煮10分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分钟,每日一次。 2,主治:失眠用药:吴茱萸40g米醋(白醋)适量用法:用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。 3,主治:神经衰弱用药:夜
发布于 2023-06-13 09:42
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怀孕后仍可以睡前用热水泡泡脚,以促进脚部血液循环,消除疲劳,改善睡眠。但泡脚除了注意水温适宜外,还应注意以下问题: 第一,泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。准妈妈如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上
发布于 2023-09-30 14:52
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椒类一般比橙含有更丰富的维生素c、铁、钙、磷和维生素b族,如每100克新鲜的红尖辣椒中,维生素c含量为144毫克,居新鲜蔬菜的首位。丰富的维生素c可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇。辣椒中的β-胡萝卜素含量为1390微克,是获得类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β-玉米黄质的最好来源之一,它们都是最有效的抗氧化剂之一,可以使呼吸道畅通,有预防风寒感冒的作用。 一口咬下红辣椒的那种辛辣刺激感,会
发布于 2023-01-22 13:14
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