①熬夜：是月经不调的最大罪魁祸首。“日出而作，日落而息”，以前的人们生活相对来讲是很规律的，白天劳动，晚上很早就睡觉，这对女性来讲是很有利的，因为女子以肝为用，以血为用，而血是阴性物质，晚上休息好了，肝脏的藏血及脏腑的造血功能就更新得良好，所以那个时候每天家庭都生了很多孩子，每家至少3个以上，这个从医学的生理角度来讲，如果那时候女性没有休息好，是很难生育这么多小孩的。
现在的女性就不一样了，熬夜成为了生活的重要部分，特别是城市女性，经常看着电视、玩着电脑、刷着手机，玩玩睡觉都推迟到了11点以后，甚至有很多人不到凌晨时间竟然睡不着，不少城市的夜生活到了深夜1-3点尽然是生意最好的，可见熬夜对现代人们的生活是多么盛行。
但是我们祖国医学的子午流注学说很早就认为，晚上11点到凌晨1点是胆经新陈代谢的最佳时间，凌晨1-3点是肝经新陈代谢的旺盛时间，而胆对消化作用是很有帮助的，脾胃之消化是人生存的后天之本，如果你吃不下东西或没有食欲，不说别的，你的月经还有来源么?巧妇还难无米之炊呢，我想你应该明白这个道理吧;肝呢，肝是女同志月经的根本啊，它不仅藏血，调节你血液的良好运行，还影响者你的心情呢。所以啊，熬夜，对人的身体很有不利的，对女人来说就更加不用强调了，就肝胆这两个点，如果你熬夜，没有让它们休息好，你说它们会运行得很好么?就好比如果让你连续三天不吃不喝，你坚持得了吗? 此外，熬夜能消耗人体的大量阳气。阳入于阴则眠。因为熬夜，阳气不能也不够与阴气会和，阳气少了，就怕冷，阳气少了，血液运行就缓慢，月经想行也因为没有阳气的推动，无力行驶，临床上因为阳虚导致的月经过少、月经后期不计其数。
②饮食种类过多过杂，且不分季节：现代的人不是没有吃，是吃得太多，按理说这是好事，可是吃多了未免就是好事。我们都知道，五谷为养，五果为助。可现在的我们不满足这个8个字了，以前我们一天有三餐饭吃就很不错了，现在不用考虑有没有饭吃的问题，而是怎么品位口感好的问题。随着经济的发展，我们吃的越来越不止于五谷为养了。现在很多女性朋友，特别喜欢闲时吃点麻辣、熟食等零食，吃多了吃杂了脾胃消化功能受不了了，现在的熟食如鸡翅、鸭腿等除了原料来源不可信外，为了保持不腐，保持新鲜，放了大量保鲜剂和干燥剂，这些对女性的脾胃和月经都是有影响的。有些女性还喜欢冬天吃冰冷，从常理来讲，正常的人如果体质不太好的话，夏天吃冰冷都容易肠胃出问题，更不用说冬天了。
除了吃多了吃杂了吃冷了的情况外，还有目前比较流行的吃水果习惯。现在很多科普文章甚至很多医生也跟病人说要多吃水果，需不知，水果等五果对人体而言仅仅是为助的，如果我们刻意去颠倒“五谷为养，五果为助”这个人类进化了很久的体质，即使人体也会随着自然界的变化而变化，但也不至于变化如此之神速，我们的身体还是习惯了五谷的。更何况虚寒体质的人多吃水果，吃多了是有害无益的。
