①按时睡觉，尽量不要熬夜。
②不要吃太多的辛辣，尽量少吃熟食等零食。
③根据自己的体质(平时怕冷的女性最好少吃水果)，适当吃些水果，不要吃过季水果。
④穿着要得体，要随环境改变随时增减衣服，不要穿露肚脐的衣服，尽量穿长裤子。
⑤请保持良好的心情，学会开导自己，学会自我调和自己。不开心是一天，开心也是一天。幸福的快乐的日子完全在于你的心情。
⑥正确对待性生活，不要轻易的流产、引产，这是保护你子宫的最好办法。
以上是月经不调形成因素的自我部分，也是你自己能努力做得到的可以改善的部分。如果你平时注意了上述因素，并努力做到了上述能保持月经正常6个要点，那么，调理好你的月经就前进了一大步。你要知道，医师也是人，医师和药物只是辅助你的身体向好的方面发展的方法之一，是外因，月经能否恢复正常，作为内因的最大因素：你自己，才是月经恢复正常的最佳治疗方法。
