糖尿病人怎样选择运动方式，其实一切运动都有利于血糖的控制，主要是选择一种自己喜欢能够长期坚持的运动就可以。运动主要又分为有 氧运动和无氧运动。建议采取有氧运动更合适。
糖尿病人在运动前应进行必要的准备活动，逐步增加运动强度，以使心血管有个适应过程，同时提高关节、肌肉的活动效应;
运动强度以低、中等强度的有氧运动为主，如快步走、慢跑、游泳、骑车、乒乓球、羽毛球等等;
可以通过心率来初步判断运动强度，运动的心率为最大心率的70-80%为宜。(最大心率的计算=210-实际年龄)
运动后要进行放松活动5-10分钟，如慢走、自我按摩等，可促使血液回流，防止突然停止运动造成的肢体淤血，回心血量下降，引起昏厥或心律失常。
每次运动时间控制在30-40分钟为宜，刚开始运动时时间可缩短，循序渐进。运动频度：每周锻炼3-5次为最适宜;若每次运动量较小，而身体条件又较好，每次运动后均不觉疲劳的患者，运动频率可每天1次。
