高中生减肥，建议可以采用运动的方式，多做跳跃运动，如打篮球、引体向上等，既能使你的身体更强健，也可以塑造健康体态，还能帮助身高增长。如果不喜欢太过激烈费力的运动，也可以选择比较温和的运动方式，几个小动作就能让你瘦下来，比如上楼梯、原地跑。如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影。
水是宝，尽量多喝水，既可以补充肌肤水分，还可以加快新陈代谢，排出身体内的有毒物质，还能增加饱腹感，减少食欲，控制食物的摄入量。同时也可以多喝乌龙、绿茶，除了可以瘦身，还能美肤、抗癌。
不要忽略睡眠在瘦身方面的作用，睡眠不足会导机体致新陈代谢功能的减弱，增加刺激食欲的激素，并使胰岛素分泌异常，加大肥胖可能。所以，要减肥，就要跟不规律的作息方式说再见了。
高中生吃减肥药可以吗?最好不要吃减肥药。因为减肥药中含有各种化学成分，会影响青少年生长激素的分泌，对于身高的增长和身体的健康发育是有一定的不良影响的。
