家里自测血压到底准不准？

　　看门诊的时候，有不少病人每次在诊室里测血压高，但自己回家测的时候就不高了，对于吃药还是不吃药犹豫不决，在临床上，有一种高血压叫“白大衣高血压”，是因为看到白大衣就紧张导致血压升高，这种高血压不是真正的高血压，是不需要服药的。不少患者问，家里自测的血压到底准不准，能不能相信？其实在2012年我国就发表了“家庭血压监测中国专家共识”，对于家庭血压监测方法、家庭血压诊断标准、家庭血压的临床应用、家庭血压监测与动态血压监测的关系都做了详细的解释。
　　1、家庭血压监测方法
　　推荐采用上臂式电子血压计，测量前在有靠背的椅子上坐位休息5分钟后再开始测量血压。测量血压时，将捆绑袖带的上臂放在桌上，与心脏处于同一水平，两腿放松、落地。每日早、晚各测量血压2-3次，间隔1～2分钟，然后取平均值。早上应在起床后数小时内进行，在服用降压药物之前；在早饭前测量血压；测量时取坐位；测压前排空膀胱。晚上测量时间可以在晚饭后或睡觉前，只要每天测量的时间固定就可以。
　　2、家庭血压诊断标准
　　我国的家庭血压监测专家共识建议家庭血压≥135／85 mm Hg时可以确诊高血压，＜130／80 mm Hg为正常血压。
　　3、家庭血压的临床应用
　　家庭血压监测可以对“白大衣高血压”和部分“隐匿性高血压”进行鉴别诊断，可以部分替代动态血压监测的功能。
　　坚持家庭血压监测才能长期监测降压疗效。通过进行家庭血压监测，患者可及时与治疗医生沟通血压控制情况，寻找血压未控制或过低的原因，进行有效的生活方式干预，或调整降压药物的用法用量。从而有效提高降压治疗的质量，降低血压的长期变异。