小的睡眠习惯；大的胃肠道问题

睡眠是人类日常生活中必不可少的必要活动之一。据统计，一个人一生中大约有30%的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态时，大脑和身体得到了休息，调整和恢复。良好的睡眠有助于人们每天的工作和学习。而科学地提高睡眠质量是人们正常工作和学习生活的保证。不良的睡眠习惯不仅会影响人的工作和学习，甚至可能导致疾病。
今天，我们就给大家提个醒，这种睡眠姿势也许大家都有过，但却是会影响我们的健康。
有些人习惯将双手放在头下睡觉，这不仅会影响血液循环，造成上肢麻木、酸痛，而且还会提高腹压，时间长了会使胃中的食物和胃液倒流到食道，形成 "反流性食管炎"。

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治疗睡眠问题的小秘方

1、食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑进温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。 2、糖水催眠：若因焦躁发怒而难以进睡，可饮一杯糖水。由于糖水在体内可以转化为大批血清素，这种物资进入大脑可以使大脑皮层克制而轻易入睡。 3、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边,只要有爱，其香味也能增进睡眠。 4

发布于 2024-06-04 16:24

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胃肠道间质瘤常见问题

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如何保养你的胃肠道？

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调节宝宝胃肠道功能的小妙招

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发布于 2024-04-17 02:17

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胃肠道恶性肿瘤的预防和治疗

1、性肿瘤的发病情况我们在这里谈的胃肠道肿瘤，主要是指胃和大肠的恶性肿瘤，即癌。大家都知道，在胃肠道中被发现的肿瘤，部分是良性的，良性肿瘤在切除后不易复发，对机体危害较小，所以不多讲了。上海东方医院胃肠肛肠外科葛海燕众所周知，胃癌在全世界范围内是发病率最高的癌症之一，据世界卫生组织癌控项目的统计数据，全球每年死于癌症的患者高达700万，其中死于胃癌的患者占了70万例。全球范围，胃癌的发病率男性占

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睡眠小习惯让你容光焕发

1、有规律的睡觉时间然而只要你在上班，你每天都会定好闹钟，而且晚上准时的睡觉也是非常重要的。你用不着为上床睡觉定个闹钟，只需要坚持每晚都在同一时间睡觉，周末也不例外。保持下去，你的身体需要规律的睡眠。 2、让卧室降温低温和优质睡眠是一对完美搭档。把你的空调温度调低点儿吧，还能省点电费，然后钻进厚度适合的毛毯。温度较低的卧室能让你的身体很快平静下来，得到更充分的休息。但注意双脚要得到保暖，双脚

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胃肠道息肉

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发布于 2024-04-20 14:17

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小腺体，大问题

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