冠心病的饮食和锻炼需要注意什么

　　1、运动前不宜饱餐。因为进食后人体,血液供应需要新分配，流至胃肠帮助消化的血量增加，而心脏供血相对减少，易引起冠状动脉相对供血不足，从而发生心绞痛。

　　2、运动时应避免穿得太厚，影响散热，增加心率。心率增快会使心肌耗氧量增加。

　　3、运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。

　　4、运动前要避免情绪激动。精神紧张，情绪激动均可使,血中儿茶酚胺增加，降低心室颤动阈，加上运动可有诱发室颤的危险，因此，对于心绞痛发作3天之内，和心肌梗死后半年之内的病人，不宜做此较剧烈的运动。

　　5、运动后避免吸烟。有些人常把吸烟作为，运动后的一种休息，这是十分有害的。也不要马上洗热水澡。因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，使心脏供血相对减少。

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1,少脂肪：应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾,肝,蛋黄等.提倡每周至少吃2次鱼,可防止发生冠心病.每日摄盐量限于5克以内,坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬. 2,不吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞,损害内皮系统功能,可致心肌肥大,变厚,殃及正常的舒缩运动. 3,多运动：每天最好坚持不短于30分钟的活动,可一次性完成或分3次进行,每次10分钟,可进行跳绳,舞蹈,骑车,步行等. 4,调血脂：高血脂仍为

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