概述
现如今生活节奏正在不断加快，人们的作息时间也越来越不规律，因此在我周围有好多人有胃肠疾病。俗话说胃三分治七分养，所以，得了胃肠疾病就是一个“养”字。因为我也有胃肠疾病，所以平时在生活中很注意自己的饮食作息等各方面的规律合理性，慢慢得就觉得自己的胃似乎越来越好，消化功能也越来越强，经常出现的胃疼等症状也很少发生。
步骤/方法：
1、 平日一日三餐应吃一些容易消化、富有营养、多纤维的食物。吃饭前先喝点水或者开胃汤，饮食要清淡，少吃脂肪过高和刺激性食物，如辣椒、洋葱等。要多吃高维生素食物，如深色的新鲜蔬菜、水果、番茄、茄子、红枣等。
2、 饮食要有节,拒绝烟酒。不要暴饮暴食,不要多喝咖啡、浓茶。吃饭时细嚼慢咽,避免急食,咀嚼可以增加唾液分泌,唾液可以稀释中和胃酸,有助于消化。两餐之间最好不要吃零食，临睡觉前也不适宜吃东西。
3、 生活中还要加强锻炼，告别平板、手机、电脑等智能设备，走出去，去亲近大自然，早日养成健康的生活习惯，你可以设想，你现如今年轻可以放纵自己玩乐享受，但是你一辈子都这样吗，所以早日的警醒，早日回到正常的健康的生活状态。才能乐享人生，不要等到身体出现症状才悔过，那时候就来不及了。
注意事项：
调节心情，这点很重要，一般年轻人心浮气躁应该很难做到，但是一定要试着让自己做到。不要暴怒，会引起大量的胃酸分泌。像有些年轻人经常和人发生口角，或者遇事容易激动，都不是很好常此下去会很伤身体。还有就是控制欲望，让自己的心情趋于平稳，不要大起大落。
