每逢岁尾年末，回顾一年的工作和生活，很多人惊呼时间过得太快，太多事情该做还没做，不免再次为“拖延症”懊悔起来。小时候课本中“寒号鸟”的故事还犹在耳畔，“哆罗罗，哆罗罗，寒风冻死我，明天就垒窝。”“拖延症”这一名词虽然很流行，但是目前并没有被纳入心理障碍的诊断体系，也没有权威的定义，但是这种习惯拖延的行为在人群中却很普遍，而且往往会带来负面的后果和消极的自我评价，让人陷入自我挫败的恶性循环。
心理学家一直在关注如何解决“拖延”，以下提供几种应对方法：
分解任务：可以尝试将大的目标，尤其是那些需要花费很多时间精力的任务，分解为小的任务，你会觉得更容易完成，完成后的成就感又帮助你逐步完成最终的大目标。比如，如果你想在工作之余完成一篇难度很大的学术论文，你可以设定每天写作半个小时，这样，目标就显得更易操作。
改变时间观念：曾做过一个游戏，将我们觉得漫长的80年的一生，用“月”作为计时单位，用格子显示在一张a4纸上时，心中顿生“人生苦短”的急迫感，因此用“天”甚至“小时”而非“月”作为计算单位倒计时，会让自己减少拖延。另外，时间安排一定要留有余地，例如一名职业女性很难保证在重要工作节点之前，孩子不会突然生病急诊。
直面自身，悦纳自己：如果你总是害怕失败，害怕被批评和嘲笑，不愿意面对自己的弱点，从而导致习惯性拖延，那么，直面问题，寻求帮助才是解决之道。如果个人能力的确有缺陷，就想办法提高，或者用其他方式来解决。不要总是批评自己，善于发现自己的优点、接纳自己是改变的第一步。更多地思考把事做好能够带来的好处。同时，当你取得微小的成就时，不要觉得自己离目标还很远，及时庆祝自己的每一个小胜利。
让人抓狂的“拖延症”不能再拖了
发布于 2023-01-28 02:02
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概述
血管瘤是一种比较常见的血管交错或者血管畸形引起的这一现象，婴幼儿在成长的过程中，很容易会诱发血管瘤的产生，所以应该进行有效的治疗，血管瘤的患者应该及时到医院进行身体检查，在发病早期，可能会导致皮肤表面有一些类似于红点或者蚊虫叮咬的包块的现象，应该引起重视，如果血管瘤的患者一拖再拖，会影响到人的器官发育。
步骤/方法：
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血管瘤如果不及时治疗，可能会引起严重的并发症，有的患者如果出一
发布于 2022-12-11 10:28
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概述
白带异常，宫颈出血，月经异常等等妇科病都是导致一些妇科炎症以及妇科重症的前期症状，有妇科病千万不能拖
步骤/方法：
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出血白带异常：每位女性朋友都会有规律的月经活动，排卵期，生理期的更换交替，会产生一些异物，但这些异物都是比较有规律的，但是一旦出血异常白带增多，就估计会有炎症感染的可能，需要前去医院问诊
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月经异常：月经是每位绝经前必须有的一种女性特有的生理特征，在这期间女性
发布于 2023-06-23 01:04
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有白内障的人。眼睛看不清东西。眼前模模糊糊。这个病很困扰的人们，割了这个病，要赶紧治疗。不要拖延拖的时间长了，拖的时间长了，就会得青光眼。得了眼病的人很多。永远是美丽的还是青光眼？还有的人是红眼病。人们一定要把这个病重视起来。。这个病要是时间长了。眼睛会有失明的危险。眼睛的病要尽早的治疗。得了白内障和青光眼感情你什么也看不清楚。得了这个病的人心情要好。你也要注意你的情绪。情绪不好也会对你的
发布于 2024-08-20 04:17
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概述
我患有拖延症，工作上喜欢把事情推到不能再推时才会开始去做，为此我没少挨老板的骂，微博上也经常看到有关拖延症的话题，生活中很多人跟我一样。那么这种拖延症形成的原因是什么呢？
步骤/方法：
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拖延症最主要的表现是在工作上，如果说一份工作可以在一天内完成，那么此患者可能会拖到快下班的时候才开始做，一点也不着急，经常性的造成个人加班，或集体因他而加班。
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也有部分人，是需要在压力下才
发布于 2024-10-16 16:51
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随着超声检查的普及，肝血管瘤的诊断率越来越高。多数肝血管瘤生长缓慢，甚至数年内无明显生长；但有的血管瘤生长则相对较快，数年内体积可以成倍增长。肝血管瘤无恶变倾向，但随着瘤体增大可对周围组织产生压迫，或瘤体内发生梗塞，导致上腹部胀痛等症状，此外还有自发性破裂、出血的可能。首都医科大学附属北京朝阳医院西院肝胆胰脾外科王劭宏过去，手术切除几乎是巨大肝血管瘤的唯一治疗手段，但创伤大、并发症多。肝大血
发布于 2022-12-25 14:50
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李女士是一个患者，才35岁。第一次来看门诊就直接说，“医生，可能是顺产的原因，我的阴道早就松了，夫妻生活也没啥快感，所以性生活一直是“尽义务、交功课”的状态。如果仅仅是这样也就罢了，但是，半年前我发现得了阴道炎和宫颈糜烂、一做完爱就腰疼、下腹坠胀、有时老公插入时、下阴有说不出的难受、碰到里面还流出血来、时间一长、老公的性欲望也在这一次次的不和谐中磨没了……这是阴道松弛患者的常见情况，非常
发布于 2022-12-30 08:15
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概述
俗话说得好，天增岁月人增肉，福满乾坤肉满身，这是一个胖子对于自己的肥胖无奈的写照，肥胖会导致生活障碍，还会引起患者自卑，那么这种疾病应该怎么样治疗我来为大家分享一下：
步骤/方法：
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首先，想要治疗肥胖病，那么患者一定要做到日常生活中的饮食低糖，低油，这样才能够有效的减少脂肪的增长，做到患者的身体健康，坚持少吃就能将减肥。
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其次。想要减肥成功，那么患者要想恢复健康那么日常生
发布于 2023-12-28 23:06
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1被狗、猫这些动物咬伤、抓伤后，需要注射狂犬疫苗，因为狂犬疫苗能让机体产生抗狂犬病的抗体。但这种有效的抗体维持时间较短，所以狂犬疫苗需要打四针才有效避免患上狂犬病。狂犬病一旦发作，对人体的性命构成威胁，严重者会死亡。
2注射狂犬病疫苗期间，患者最好要戒烟戒酒，不要喝咖啡，浓茶等。在饮食上最好以清淡食物为主，不要吃辛辣的刺激性食物和油腻的食物，如辣椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、韭菜、洋葱等。平时多吃
发布于 2023-05-16 16:02
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最近，办公室里28岁的晴儿失去了往日的甜美笑容，一脸苦恼的她正在犯愁，已经戴了10年近视隐形眼镜都没发生问题，怎么1个月前突然出现了眼痛、眼红症状，专业眼科医生告诉她是因为配戴隐形眼镜护理不当造成了角膜炎，医生还告诫她不要再戴隐形眼镜了，如果反复发生角膜炎可能会在原先透明角膜上遗留疤痕。怎么办？晴儿天生一双美丽的大眼睛，她可不愿意在鼻梁上架一副600多度的近视眼镜，隐形眼镜又不能戴简直寸步难行。
发布于 2023-03-25 00:31
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概述
很多人都有办事拖拉的习惯。究其原因，主要在于内在意志的不坚定，激发内在意志的潜力，鼓励自己，激发自己，从而克服拖拉。但是我们往往因为自己性格缺乏意志力，从而导致拖拉。所以锻炼自己的意志力，掌握方法才能最终出色完成任务。
步骤/方法：
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给自己规定时间必须完成的任务，运用奖励和惩罚举措给予自己暗示。给自己的任务一个最后完成的期限，如果没有按期完成就惩罚自己，例如不能看自己最喜欢的节目
发布于 2023-05-04 07:53
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已远去的你，触到的只是空气
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换工作后工作压力人际关系等都变得特别紧张，一度觉得自己好像抑郁了，总是不开心焦虑，慢慢的就变得做事情很拖延，我以前工作的时候都是很积极的，现在做什么事情都不是很积极明明知道这个事情必须得做了还是要往后拖，自己知道这样做是不对的但就是控制不了自己，这种严重拖延的情况9要怎么改善呢，换工作能改善吗还是别的方法，现在拖延症越来越严重了，不光工作连生活也是，明明知道对我的生活已经有了影响但控制不了自己拖延，这是什么引起的呢
我去年打完了狂犬病疫苗，今天被一只小猫抓伤了，不是很严重，我是否需要很紧急地再打一针！！！。
被被狗咬的人抓伤了，要不要打狂犬疫苗，他1月左右前被咬的，打了疫苗但没有打完，只打了几针，然后，今天我被他抓了，抓破皮，要不要打针？
红疙瘩会发痒，让人抓了就会感染，这有什么不好？
我在2021年9月23日打了五针足量的狂犬病疫苗和人用狂犬病免疫球蛋白，同年12月9日又打了一针狂犬病疫苗，2022年3月2日，我被一只半身不遂的家猫抓伤，一开始皮肤略有破损，没有出血，但有些发红，我用肥皂水洗了一下，擦掉了，现在看不到任何抓痕，我想我没有被抓伤，我还需要再打吗？我需要再打一次狂犬病疫苗吗？
牙髓炎可以拖久再治疗吗
打完四针狂犬病疫苗，再打狂犬病免疫球蛋白，这两者之间会不会有冲突？
去年9、10月打过狂犬病疫苗，昨天被猫抓伤了，还需要再打狂犬病疫苗吗？
我被家猫抓了，然后出血了当时是用碘酒清洗过得，然后因为隔离拖了6天才去打的疫苗，直接打了蛋白，然后打了2针又拖了一个多月，才去打了第三针，感觉有前区症状，伤口在脚踝上面一点点，现在脚踝附近有时候痒，还疼，感觉脚不适。暂时还不怕水，是不是前期症状
宝宝持续一年晚睡了，白天都没有小睡，晚上也要十点半左右，如果早上7点半前起床，中午午睡一小时或者两小时，晚上就得十一点半十二点半左右才睡着。昨天白天不让睡，到傍晚睡了半小时后就熬到十二点四五十才睡，早上九点十几分起床了，今天从九点十几分醒来后，一整天到晚上都没有睡觉，晚上八点多关灯，黑灯瞎火地躺在床上就是睡不着，躺到十点半还没入睡，天天这样让人抓狂死了，晚上十一二点睡，早上最迟也是十点左右起床了，大多是九点半起床了，白天不敢给他任何小睡，晚上也都是九点半后才睡着，每天睡十小时左右