严重拖延症怎么改善呢

换工作后工作压力人际关系等都变得特别紧张，一度觉得自己好像抑郁了，总是不开心焦虑，慢慢的就变得做事情很拖延，我以前工作的时候都是很积极的，现在做什么事情都不是很积极明明知道这个事情必须得做了还是要往后拖，自己知道这样做是不对的但就是控制不了自己，这种严重拖延的情况9要怎么改善呢，换工作能改善吗还是别的方法，现在拖延症越来越严重了，不光工作连生活也是，明明知道对我的生活已经有了影响但控制不了自己拖延，这是什么引起的呢

发布于 2023-05-06 15:28

共有4个回答

壮cup

Know that I will live in my heart 深知我者才久居我心

拖延症主要是指工作效率下降。引起上述表现的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，例如压力或者是不良情绪的影响。焦虑或者抑郁情绪都可影响注意力，影响工作效率。另外可能也存在一定的躯体不适症状。比如过度疲劳或者睡眠不足。纠正拖延症，提高工作效率，改变环境或者工作只是一个方面，更重要的是需要排除一些情绪障碍。良好的情绪状态和兴趣，对改善工作效率和拖延症有一定的帮助。

回答于 2023-05-06 15:46

当冷∽

边感叹生活，一边重蹈覆辙。

有严重的拖延症，自己都很清晰地理解自己，不断的强迫自己拖延下去，症状已经泛化，影响正常的生活状态了。建议在平台咨询做一下心理评估，怀疑还存在一些其他问题，梳理问题可以找到症结所在。心理医生会教你一些调整的法门，教你一些基础训练，让你尽快的摆脱问题。

回答于 2023-05-06 16:05

破晓抽烟▽

假如你爱一个人，只要他高兴，你就会愿意为他牺牲一切

你好，根据你描述自己现在的表现，自己由于工作压力大和人际关系特别紧张，总是开心不起来，有焦虑情绪导致严重拖延症，可以通过调整心态进行改善的。首先应该把心里面压抑事情全部释放出来，多户外参加集体性活动，多选择自己比较感兴趣或开心快乐事情做分散注意力，有自信心和勇气，勇敢去面对面对现实的，必要时咨询心理医生的指导治疗。

回答于 2023-05-06 16:24