发布于 2023-01-31 12:02

概述

扁平足在我们的生活中很常见,患上扁平足的人都很痛苦,因为不能像正常人那样跑跳或者长时间走路,甚至还会影响就业,所以要引起重视,及早治疗,那什么是扁平足呢?扁平足就是指足弓的降低和消失,会影响正常的走路。有先天性的扁平足,也有因穿鞋不当引起的的后天性扁平足。扁平足平时都有那些矫正方法呢?一起了解一下吧!

步骤/方法:

1、 扁平足的矫正方法对于患者来说很重要,首先要适当地进行运动,扁平足患者可以选择一些弹跳运动,比如踮着脚尖走路、跳绳、打篮球、跳远等,这些都可以有效地锻炼足部的肌肉和弹性。

2、 也可以选择滚球或者是木棍的运动方式,也是同样采用两膝屈曲,坐位,我们用脚趾用力地屈曲,然后将球或者是木棍直接的滚动,同样也是需要停留片刻,然后再放松我们的足部的肌肉。

3、 另外要选择一双舒适的鞋,这也很重要,最好选择一双鞋底弹性好、吸汗、透气性强的运动鞋,有益于治疗和恢复,尤其对于女性来说,千万不要穿高跟鞋,这样会加重病情和疼痛感。

注意事项:

上述介绍的都是我们平时对于扁平足的患者进行纠正的一种方法,我们可以去多掂脚尖儿,或者是选择跳绳以及打球的运动方式,这些方式都能够起到一定的纠正效果。

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