概述
腰间盘突出症是一种比较常见的疾病，很多人都有过这样的症状，一般患者会出现腰部疼痛的现象，有可能会引起大腿根部疼痛的现象，所以要及时的进行治疗，这个疾病需要一个长期的治疗过程，最好应该注意日常的保养，这样对患者的身心健康是比较好的，也是一种最简单的治疗腰间盘突出的方法之一，要定期到医院进行复查，必要的时候要手术治疗。
步骤/方法：
1、 腰间盘突出这个疾病，如果症状并不严重的情况下，可以通过使用最简单的治疗方法，俯卧沉腰法虽然比较常见的治疗腰间盘突出的方法之一，可以通过反复的运动，是腰部自然的下沉，缓解症状。
2、 仰卧沉腰法也是一种比较简单的治疗，腰间盘突出的方法之一，患者平时应该通过自我锻炼的方法来控制局部的疼痛感，对于腰部方面的保养是非常好的，这样反复的运动可以达到做这样的效果。
3、 腰间盘突出的患者可以俯卧在床上，学鱼跃的方法进行治疗，也可以通过使用其他的锻炼方法，但是这种简单的治疗方法不要过于着急，应该慢慢的进行锻炼，可以对患者的腰部产生一定的治疗效果。
注意事项：
腰间盘突出的患者会出现比较明显的腰部疼痛的现象，也可能会导致其他并发症的产生，所以要进行针对性的调理，平时应该有一个好的生活习惯。
