概述
我以前身体特别的好呢，平时没事就经常的锻炼身体，要注意身体上出现的变化，保证自己身体新陈代谢通顺，可是有了孩子之后就忙的厉害呢，这一天下来是孩子、家庭、工作折磨的人受不了啊。这段时间睡觉的时候总是好半夜惊醒呢，总是感觉腰部酸疼的厉害，休息一晚上比白天工作还要累呢，洗澡的时候发现我的腰部有一块儿骨头是突出的呢，这是严重的腰间盘突出的表现呢，这样的患者要及时的惊醒治疗，时间久了久很难医治了。
步骤/方法：
1、 腰间盘突出的病人一般都是稍微的提一点重物就腰部疼的严重，保证自己的疾病不会恶化，可以吃点药预防并发症。有时候还能听到骨关节吱吱的响声呢。病人为了能缓解疼痛可以吃药、进行患病处的按摩，还可以采用中药贴法来治疗的，总之都是能缓解病情的。
2、 腰间盘突出的患者药物治疗是有一定的副作用的，很多情况下要考虑很多种情况需要平时注意自己的饮食即可。而且是是当时能缓解病情了，根本不能达到治愈的效果呢。患者可以自我治疗的，平时多做一些腰部的运动锻炼，平时多注意休息，注意睡觉额姿势，注意腰部的保暖工作。
3、 腰椎间盘突出不是一时形成的，在我们日常生活中也要注意饮食调理，保证自己身体新陈代谢通顺，这是长期的累积导致的病症，一般都是夜间休息的时候疼痛会加剧的。这样的病人要注意坐姿，睡觉的时候尽量床不要太软了，经常做一些腰部的活动动作，以免最后成了腰萎缩的情况。
注意事项：
腰间盘突出的患者要保持良好的生活习惯，治疗时也要注意休息，要有充足的精神状态，注意腰间保暖，尽量不要受寒。尽量不吃哪些凉的和过热的食物，不要长期的在空调下吹风的。不要做那些长期的伏案性质的工作，多做腰部的运动，以免加速椎间盘的病变。
