概述
造成脖子疼的原因很多，一般来说颈部疼痛是由于颈部受到风寒，潮湿，枕头不适或睡觉姿势不当，以及在日常生活或工作过程中的不良生活习惯，比如头颈部保持长时间单一姿势，姿势不良或过度疲劳等造成的。有时外伤也是造成颈部疼痛的原因，即使是很久以前颈部曾受过伤也不容无视。颈部疼痛虽然不是什么大的毛病，但也会给人带来很大的困扰，如若不注意很可能造成很大的危害。
步骤/方法：
1、 在日常生活或工作过程中，一旦感觉颈部疲劳，这时应适当的放松一下颈椎，可以做一些简单的颈椎活动，运动一下头部，比如一些颈部操，能够有效缓解颈部疼痛。必要的时候需要站起来走动一下呼吸呼吸新鲜空气，放松身心。
2、 对于颈部疼痛部位可采取热敷，在自己家里或者办公室拿一条热毛巾湿热水敷在疼痛部位，随时可做较为方便，可在一定程度上缓解疼痛。如果疼痛较为严重可进行一些推拿、按摩、针灸等治疗，还可使用颈贴之类的膏贴，快速消除症状。
3、 如果疼痛较剧烈且持续时间较长以至于影响正常生活，建议及时去正规医院检查，确定颈部疼痛的具体原因，如果是颈椎疾病的话，应该按照颈椎疾病的治疗办法听从医生的建议进行治疗避免耽误病情。
注意事项：
日常生活中还是应该注意做好相关的颈部护理工作，避免颈部过度疲劳以及不良姿势，每天坚持做一些颈椎运动，提高颈椎抵抗力，天气寒冷或周围环境较低时做好颈椎的保暖工作，避免寒气侵袭。
