概述
日常生活中很多人都会出现落枕，落枕给我们带来的直观感受就是疼痛。偶尔一次落枕可能属于正常现象，只要我们搓热双手，在颈部部位进行按摩，让挫伤的颈部血液开始正常流通，那么就会减缓疼痛的感觉，颈部活动开，疼痛就会消失。如果经常性的出现落枕，那么就有可能是由于颈肩部位的疾病而引起，疾病一般不建议自我治疗，建议到正规医院进行治疗。
步骤/方法：
1、 偶尔一次的落枕引起的疼痛：我们可以在出现疼痛的时候搓热双手，在颈部部位进行按摩，让挫伤的颈部血液开始正常流通，那么就会减缓疼痛的感觉，颈部活动开，疼痛就会消失。
2、 经常性的落枕引起的疼痛：这种情况很可能是由于颈肩部位的疾病而引起，其中颈椎病比较多见，一般不建议自我治疗，建议到正规医院进行治疗。现在治疗颈椎病多使用微创术进行。
3、 上述两种落枕，患者都应该注意平生的生活细节，尤其是在冬季，要注意保护颈椎部位，避免其受到外伤以及遭受到风寒等引起落枕而出现，平时还应该注意锻炼，颈椎部位的锻炼很重要。
注意事项：
落枕的患者还应该在饮食上有所注意，营养搭配合理，不吃辛辣刺激性食物、戒烟戒酒等，注意锻炼也可以加强我们自身的免疫力、抗病能力等，不过要长期坚持，这样效果会更好。
