一忌急剧减肥。闪电式的饥饿减肥法,会使体重过快下降,致使大量蛋白质消耗与肌肉组织减少,造成心肌组织的衰退,诱发心力衰退。
二忌饱食。三餐进食过饱,胃壁扩张,会使肺内压力升高,导致心脏代谢增加,容易诱发致使性的心肌梗塞。
三忌晨跑。日本运动医学专家发现,清晨慢跑对心脏可造成不适当压力,故应采取散步、练气等方式。
四忌拒绝脂肪。如果心肌炎病人每周食用两次鱼肉脂肪,其死亡率比限制全部脂肪、只食纤维素较高食物的病人还低30%。故心脏病人在一日三餐中适当安排鱼、禽食品,有助于心脏康复。
预防心肌炎,首先要合理的减肥,因为一些闪电的减肥法,将会导致体重下降严重,使蛋白质消化和肌肉组织减少,引发心肌炎。此外就是吃饭不能过饱,因为这样会使心脏代谢增加,诱发心肌梗塞,此外就是多多晨跑,少吃脂肪等。