1.避免在剧烈运动后游泳
剧烈运动后立即游泳，会加重心脏的负担；体温急剧下降，会削弱抵抗力，引起感冒、咽喉炎等。
2、不能长时间暴晒游泳
长时间暴晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，也就是所谓的晒伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好打伞遮阳，或在阴凉处休息，或用浴巾搭在身上保护皮肤，或在身体暴露部位涂抹防晒霜。
3、不要做游泳的准备活动
水温通常总是低于体温，所以下水前一定要做准备活动，否则容易引起不适。
4.游泳后避免立即进食
游泳后最好休息片刻再进食，否则会突然加重胃肠的负担，容易引起胃肠疾病。
夏季游泳的禁忌有哪些
发布于 2022-10-06 15:01
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1没有做好准备活动不能下水去游泳，这是因为水温一般都比我们的体温要低，如果我们不做好准备活动，等到我们下水的时候就很容易导致我们的身体感到不舒服，这样对我们的健康是有害的。
2有高血压的人不能去游泳，去游泳会有诱发中风的危险，为了以防万一，所以如果自己有高血压就不要去游泳。
3去游泳不能在水里待太长的时间，如果在水里待的时间太久了的话，我们的体温会下降，皮肤会出现鸡皮疙瘩，这样我们会很容易感冒，
发布于 2022-10-07 07:45
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游泳减肥计划：初级阶段
其实游泳是可以有效减肥的。根据实践，初步进行游泳减肥的朋友，应该做两件事：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。
1、下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。
2、出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上
发布于 2023-10-01 21:45
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概述
腋臭是一种常见的疾病，困扰着不少的朋友，在青春期发育后产生，会持续到四五十岁左右，之后人体的大汗腺可以自行萎缩，气味也会明显的减淡或者消失。在青春发育期前，如果外耳道分泌物油性较重，则腋臭的发机率较大，因为外耳道亦为大汗腺的分布区域，所以绝大多数腋臭患者也会伴有“油耳朵”。腋臭患者在平时的饮食中也有一些要注意的地方，如果日常饮食调理得当，对减轻气味是很有帮助的。
步骤/方法：
1、
少
发布于 2024-07-03 22:19
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概述
到了夏天，气温高，天气炎热，很多人都习惯于到游泳池去游泳，这样会感到很舒适，但是你知道吗，如果游泳的时候不注意个人卫生是很容易患上一些疾病的，尤其是一些传染性疾病，比如说红眼病，红眼病是一种常见的眼部疾病，感染性很强，多发6至9月份，可以通过水来传播，所以如果不注意的话是很容易被传染的，那么到了夏季我们游泳的时候如何预防红眼病呢？
步骤/方法：
1、
夏天在游泳预防红眼病，首先大家要最
发布于 2023-08-31 16:45
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概述
在我们的日常生活中，不少人会患有红眼病这种疾病红眼病这种疾病给患者所带来的危害是比较大的因此在日常的生活中应该引起人们的广泛关注，对于红眼病，应该做到早发现早治疗，避免给患者造成更严重的危害，红眼病这种疾病不仅严重影响到了患者的生活，同时给身体也会造成一定的危害，下面小编和大家一起来了解一下，在日常的生活中，夏季游泳注意防范红眼病这种疾病。
步骤/方法：
1、
首先，我们大家应该了解一
发布于 2024-08-22 13:13
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概述
在我们的日常生活中，不少人会患有红眼病这种疾病，而且导致红眼病这种疾病发生的原因有很多种，在日常的生活中红眼病这种疾病应该引起人们的广泛关注，对于红眼病这种疾病应该做到早发现早治疗，避免给患者造成更严重的危害，红眼病这种疾病严重影响到了患者的生活和工作，同时给患者的身体健康也会带来一定的危害，下面小编和大家一起来了解一下夏季游泳如何预防红眼病这种疾病的发生。
步骤/方法：
1、
首先，
发布于 2024-08-22 12:33
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在夏季首先要少食糖。因为多食会使身体血糖升高，这样有利于金黄色葡萄球菌等化脓性病菌的生长繁殖，易诱发痱子、疖疮、痈肿等皮肤炎性病症。不少糖尿病病人也常并发皮肤疖肿，正是由于体内糖代谢失调、血糖长期过高所致。此外，糖在体内分解时会产生多量的丙酮酸、乳酶等代谢产物，使血液从正常的弱碱性变为酸性，形成酸性体质，酸性体质的人免疫力低下，抗病能力弱，各种致病菌便可能乘虚而入，引起疖疮等皮肤疾病。
此外，在
发布于 2022-12-23 02:52
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游泳是一件非常消耗体力的运动，所以，在游泳之前，一定要做好准备工作，达到很好的游泳环境，可以得到很好的减肥效果。
1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。
2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转
发布于 2023-08-17 12:36
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1.儿童的耳部结构尚未发育完善易发炎
游泳管的环境温热潮湿，极易滋生细菌，而儿童的耳部的咽鼓管，尚处于发育阶段，特别短，又比较宽而扁平，管口常呈开放状，不似成人的咽鼓管长而成角，能对呛入的水起一定的阻碍作用。咽鼓管又与中耳相连通，游泳时呛水，水中的细菌经鼻腔和鼻咽部逆行至咽鼓管并蔓延到中耳腔黏膜，使其水肿感染，导致中耳积液、阻塞，分泌物流不出来，而造成急性中耳炎。
2.游泳耳内潮湿滋生细菌
游泳
发布于 2023-04-06 23:00
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夏季天气炎热，很多人喜欢玩水，但是玩水过程容易晒伤，但是对于喜欢游泳的人群来说，还是要作用肌肤防晒工作的。
夏天，人们喜欢以游泳来消暑度夏，却忽略了白天在江河或游泳池泡上几个小时，皮肤更容易晒伤。因为紫外线映照在水中，可穿越一米以上的水深。而由于水会反射阳光，其照射的强度会增强，人在水中会受到双倍的紫外线辐射。
专家提醒，玩之前要细心在裸露部位的皮肤上涂抹
发布于 2024-05-23 01:41
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你在我的生命中烙下了印记，却只当我是一个过客
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