发布于 2023-02-14 11:53

  提高免疫力 游泳时,水的波浪不断拍打身体,可起到全身按摩的作用,从而促进血液循环、改善胰岛素抵抗、加快人体新陈代谢、促进消化和吸收能力、进而增强体质,提高免疫力。

  减轻体重 人在游泳时,水的阻力是空气中的12 倍,克服这些阻力要靠消耗较大的能量,其中部分脂质及储存在肌肉和肝脏中的糖原被消耗,从而起到减肥的效果。

  保护关节 当人在水中时,由于水的浮力,整个身体被水支撑着,身体的各个关节、肌肉和其他组织受到的压力就会减少,从而可以降低关节受损的危险。研究表明,当水没至腰部,身体只需承受体重的50%;若水没至颈部,则只需承受体重的10%。

  陶冶情操 游泳既可以陶冶情操,又可以锻炼意志,从而使患者树立战胜疾病的信心。

  虽然糖尿病患者适合游泳,但也有一些注意事项,如游泳一定要选择饭后半小时至一小时之间进行,不可空腹及睡前游泳。游泳要适度,不应感到过度疲劳。游泳要防止低血糖,可在运动前后监测血糖,若运动后血糖小于6mmol/L,可在运动前进食20克碳水化合物。

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发布于 2023-02-21 23:38
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概述 对于糖尿病患者来说,运动方法在糖尿病治疗中占有重要的地位,对于糖尿病患者,耐力运动也是一项有益的运动方法。这项运动主要是首选糖为肌肉运动的主要能源物质之一。糖尿病患者经常的用耐力运动,可以增强肌肉细胞的胰岛素受体功能,平时适当的步行慢跑游泳功率自行车以及太极拳,都对糖尿病有一定的疗效。但是对于糖尿病患者来说,适当的运动是最佳的首选,不宜过量运动。 步骤/方法: 1、 对于患糖尿病患者来
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