概述
我有一个亲戚年纪不大，但是前年的时候突然多了很多的白头发，以前头发都是挺乌黑的，我们关心的问他是怎么了，他说估计是那一年太累了，身体疲惫承受不住，就体现在了头发上了。他后来用了挺多的办法想要将头发变回以前的黑度，感觉都没什么效果，后来去医院问医生有没有什么好办法，医生说其实可以通过食疗将头发变黑，不仅不伤身体，对身体还有好处。
步骤/方法：
1、 头发变白的因素是遗传和衰老，除此之外，忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素也会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是由于黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，这样乌黑的头发就会一天天白起来。
2、 在治疗白发时，一定要先了解自己是由于什么原因造成的白发，是遗传因素，还是由于后天因素影响的，还是精神因素等。在选择治疗方法方面，也一定要根据自己的病情，选择适合的治疗方法。
3、 白头主要是由于肝肾不足、气血亏损所致，需要多吃养血补肾的食品以乌发润发。主食可常食紫珠米、黑芝麻、核桃等，蔬菜类常食胡萝卜、香菇、黑木耳等，动物类常食乌骨鸡、牛、羊、深色肉质鱼类、海参等。
注意事项：
凡具有深色的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。所以日常生活中水果可常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
