补钙过量会便秘

　　补钙不要过量我国营养学会推荐的钙摄入量为老年人每天1000毫克。过量补钙不但不会达到预防骨质疏松的目的，还会导致便秘、腹胀等问题。补钙要在医生指导下选择用药和剂量，不可将钙剂当成抗衰老的营养品服用。

　　注意饮食调理多吃新鲜蔬菜、水果、富含植物纤维的谷类等。

　　补钙时要多喝水每天喝水以1500~2000毫升为宜，以增加大便容积，促进肠道排便。

　　补钙不能代替运动适当运动可以锻炼腹肌，增加排便动力，有利于胃肠功能的改善。事实上，适当运动不仅有利于排便，也有防止骨质疏松的作用。

　　养成良好的排便习惯不要刻意抑制便意，排便时不要看书看报，最好定时排便，以晨起排便为最佳时机。

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鬼脸综合症的产生原因鬼脸综合症多由长期过多补钙所致。长期过多补钙还导致软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形，制约了宝宝的大脑发育;骨骼过早钙化，骨骺提早闭合，长骨的发育受到影响，终末身高受到限制;骨中钙的成分过多，骨质变脆，易发生骨折;影响宝宝的食欲，从而影响肠道对其他营养物质的吸收;肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢

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宝宝补钙过量的危害

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宝宝补钙过量危害多

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