很多人认为做梦多了，睡眠质量就不好，认为一夜无梦才是最好的睡眠。如果在做梦时被惊醒，你会觉得像没有睡觉一样。以前的安眠药，只让人睡觉却不会做梦，因此病人常抱怨好像都没有睡觉，那么做梦到底有没有必要呢？在日常生活中我们常常发现如果连着几天一做梦就被吵醒，接下来，只要一睡着立刻就会做梦，那么做梦到底有没有必要呢？
曾经有人做了一个有趣的实验：他采用脑电图记录的方法对两组人进行了比较。第一组人的脑电图出现REM睡眠（指快速眼球运动睡眠）时，就把受试者唤醒，过数分钟后再让他入睡；同时有另外一组人在NREM睡眠（指比较深的睡眠）时唤醒，两组人唤醒的时间尽量一致，只是睡眠的时期不同。经过数夜以后，第一组人的REM睡眠竟然越来越多，等到实验结束时，让其恢复以前的睡眠方式，REM睡眠的次数还要达到平时的2倍，而第二组人无论在唤醒期间还是在恢复正常睡眠后，其脑电图上的REM睡眠都未出现变化。这说明，第一组人总是在做梦时的睡眠唤醒，缺了“梦”，所以REM睡眠增多，在补“梦”。而第二组人是在不做梦的睡眠中唤醒，他们没有缺“梦”（REM睡眠），也不必要补“梦”。这个实验证实了做梦的必要性，而且每个夜晚做4-6个梦是必需的。
