发布于 2023-02-20 19:35

  眼部按摩手法:

  1、揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

  2、挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后向上挤。

  3、揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

  4、按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上—外上—外下—内下,这个方法可使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位得到按摩。

  注意事项:

  1、本法对视力处在快速完善发育期的孩子适用。

  2、要经常帮孩子剪短指甲,保持双手的干净整洁。

  3、按揉的穴位要正确,手法要轻缓,以轻微酸胀为度,不要过分用力,以免擦伤肌肤。

  4、操作完毕可以让孩子目视远处绿色的植物。

  5、眼部保健按摩要长期坚持才能达到效果,所以家长一定要有耐心哦!

  眼保健操有用吗?

  眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩,结合医疗体育综合而成的一种有效按摩疗法。孩子看书的时候,双眼内聚,瞳孔缩小,晶体向前凸出,这三种反射都容易产生视觉疲劳。因此,看书时间过长,就会出现明显的视疲劳及头颈部不适的症状。眼保健操就是通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,达到刺激神经,增强眼部血液循环,松弛眼内肌肉,消除眼睛疲劳的目的。

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眼周肌肤作为全脸最薄的部位,是最脆弱也最容易出现问题的部位,伴随着年龄的增长,我们眼部开始出现松弛、细纹等一系列的问题,想要让明眸不变的暗淡无光,就要懂得正确的按摩法。来提升眼部的青春度和美丽度。一分钟的按摩术,帮住搞定眼部护理大问题! 方法/步骤 1用中指和无名指沾取一点眼霜,然后以眼角为起点,从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的,且容易生皱纹,所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。
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眼部几个重要穴位及按摩方法 揉攒竹穴(在面部,当眉头陷中,眶上切迹处) 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。 睛明穴(在面部,目内眦角稍上方凹陷处) 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位。 四白穴(在面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处) 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷
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