1、要保证充足的睡眠,睡眠时间应保证每天7~8小时,要尽量避免熬夜。
2、一年四季都要重视补充饮水,每天不宜少于l500~2 000毫升,这对防止眼睛干燥非常重要,可饮白开水、矿泉水、 绿豆汤。常饮绿茶,或加些菊花、枸杞子、麦冬等泡茶更好,不但可以明目,还有防止辐射损害等的功能。如果在喝开水或饮茶时用热气熏双眼,对预防干眼症有特效。
3、要改变连续用眼的不良习惯。看书报、电视,或做较细致的活儿,每小时应休息10分钟,或闭目养神,或远眺,防止用眼过度。
4、长期从事电脑操作的人士,不要长时间目不转睛地视物,要养成经常眨眼的习惯,让泪液润滑一下眼球,在电脑或其他有辐射的荧光屏前工作时,距离屏幕应保持在60厘米以上,视线向下约30度。为避免荧光屏反光或不清晰造成眼睛疲劳,电脑不宜放在窗户的对面或背面,工作时间不宜连续过长,超过1小
时应离开荧屏5~10分钟,远眺或做眼保健操,让眼睛放松,并缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;房间光线较暗时,应打开日光灯。此外,在电脑旁摆放几盆绿色植物,对眼睛视力的调节,有很大好处。
5、调整饮食,平时宜适当多吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、牛奶、蛋黄;含B族维生素的食物,如谷类、豆类、坚果、菠菜、海产品等;富含维生素C的食物,如大枣、番茄、猕猴桃、青椒等;红黄色蔬菜、水果及滋润多汁的食品,如胡萝卜、南瓜、香蕉、柿子、桃子、苹果、葡萄等。这些食品对增加眼睛的营养,防治干眼症很有好处。
6、宜少吃甜食。糖在消化时会消耗大量维生素B 及钙,故多吃甜食对眼睛的健康不利。宜少吃辛辣食品,戒烟、限酒,以免对眼睛造成不良刺激,或造成损害。
7、若患有老花眼、近视眼、散光等,要配戴度数合适的眼镜。
8、老年人或患有干眼症的白领,应经常做眼保健操,或按摩眼睛,以促进眼睛的血液循环,还可预防泪腺萎缩老化。
9、及时治疗其他眼病。若患有结膜炎、角膜炎与睑缘炎,或眼睛受伤,或眼睛自觉干涩不适、看东西模糊不清时,应及时到医院检查治疗,切莫盲目乱点眼药水,以免延误治疗,加重病情。
l0、患了干眼症,采用中西结合的办法治疗最佳。中医一般多运用针灸、热敷、按摩与调整饮食等方法。西医多应用人工泪液型眼药水点眼,能起到补充水分、滋润和保护眼球的作用。目前,这种眼药水在国内销售量尚不足2%,在国外己占20%以上。这说明不仅一般国人对人工泪液的作用知之甚少,就连许多医
生对此也不甚了解。因此,做好宣传推广工作, 也是医生和保健工作者的重要责任。由于干眼症并不是由细菌感染所造成,所以点抗生素眼药水毫无作用。
干眼症的生活防治妙招
发布于 2023-02-21 10:01
干眼症的生活防治妙招相关文章
1.芙蓉叶研粉,凡士林加热熔化,1:4调匀,外敷,日2~3次。可清热凉血。?治疮疖、丹毒、脓疱疮等。
2.黄连3克研末,加凡士林15克,混匀,外敷。可清热解毒,消肿止痛。治脓疱疮(黄水疮),丘疹样荨麻疹(水疱湿疮),单纯性疱疹(火燎疮),带状疱疹(缠腰火丹),多发性毛囊炎(发际疮),疖、痈、丹毒等及皮肤烫烧伤。
3.马料豆、赤小豆各10克,水煎汤。代茶饮。可清热解毒。用治小儿疮疖、脓疱疮。
4.
发布于 2024-09-03 09:29
0评论
祛暑热——将鲜薄荷30克或干薄荷15克,与50克梗米一起熬粥,再加入冰糖。
美白——将半只黄瓜、一个鸡蛋白、一汤匙柠檬汁、一汤匙薄荷混在一起煮成浓汤,冷却后放入冰箱内冷藏,约15分钟后取出,均匀地涂抹于面部,15分钟后再冲洗干净。
治咽喉干渴——将银花30克,鲜芦根60克加水500毫升,煮15分钟,然后加入薄荷10克煮沸,滤出加适量白糖,温服,每日3~4次,对因风寒引起的咽喉干渴有很好的疗效。
发布于 2024-02-14 11:47
0评论
概述
龋齿现在在这个社会中也逐渐多起来,尤其是青少年龋齿的发病率比较高。这和孩子的饮食关系有很大的关系。今天给您了几条妙招来防治龋齿。现在,就让我们一起来看一下吧。
步骤/方法:
1、
在这里告诉大家的是,要多留心儿童平时吃饭要合理,尽量不要不要吃太甜的食物。要多吃水果和蔬菜,要特别注意营养,不要挑食。平时还要要多吃一些比较粗糙的食物。
2、
在平时生活中儿童患者还要注意按时刷牙,尤其是晚
发布于 2024-09-08 08:29
0评论
1.美白葡萄苹果汁
材料:紫葡萄8—10颗,苹果1个,水两杯。
做法:将苹果切块,与紫葡萄、水一起加入榨汁机榨成果汁。
功效:每天饮用,可能使皮肤从内产生美白效果。
2.美白去皱面膜
材料:紫葡萄4—8颗,蛋白一个
做法:将紫葡萄去皮去核,捣成浆状,然后加入蛋白,涂抹在面部,注意避开眼部和嘴唇。8到10分钟后用清水清洗。
功效:紫葡萄是一种抗氧化水果,能紧致肌肤,具有美白的功效。
发布于 2023-09-15 14:22
0评论
1、鞋子内放入生石灰小包(吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂)或使用兰味莲小鞋子。
2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。
3、将脚放在摄氏五十至六十度的热水中多烫几次,每次15分钟,每日1至2次。
4、洗脚时,在水中加入米醋10至15毫升,调匀后,将双脚放入浸泡15分钟左右,每日一次,连续泡三至四天,脚臭即可消失。
5、葛根15克,研成细末,加白酒15克,再加适量水,煎后洗脚,每日一次,连续一周后,可
发布于 2024-08-26 16:07
0评论
概述
随着年龄的增加,我们的身体机能也会随之老化,各种器官也不像年轻时一样活跃,这样的话身体会出现很多毛病,从而使老年人的生活受到很大的影响。其中老年性贫血就是一种比较常见的疾病,也是老年人发病率较高的疾病。老年性贫血也就是说细胞或是血红蛋白计数低于正常值的下限。如果老人患上了老年性贫血后会出现很多不良的症状,那么有什么防治老年性贫血的小妙招呢?
步骤/方法:
1、
调整膳食结构一般来说,老
发布于 2024-05-25 22:41
0评论
概述
我有一个朋友,她今年三十多岁了,是一个女性,我们已经认识很多年了,一直都是很好的闺蜜,所以之间有什么事都会跟对方说,前几天,她跟我说,她最近不知道怎么回事,常常会觉得肚子痛,然后就开始拉肚子,虽然不是特别经常,但是频率也挺高的,而且已经有两个多月了,还一直都这样,她也不知道该怎么办,长期拉肚子是怎么了?是什么病呢?
步骤/方法:
1、
长期拉肚子可能是患上了慢性腹泻了,慢性腹泻是病程比
发布于 2024-04-13 00:18
0评论
概述
脸上长满雀斑对于很多人来说都是非常影响形象的,雀斑主要是由于皮肤内层色素所致,这会让大多数人烦恼又纠结,每天靠化妆来遮盖雀斑也不是可行的办法可是最近我也遇到了这样的问题了,脸上长了许多颜色淡的雀斑也不用过一些办法去去除自己脸上的色斑,可是还是失败了,我现在希望大家能给给我介绍一下生活中的一些小妙招。
步骤/方法:
1、
想去雀斑可以试试和西红柿汁,每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止
发布于 2023-09-26 12:12
0评论
生发的食物生发吃什么好
1、豆类:豆类尤其是黑豆,是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发养分。
2、鱼肉:鱼肉中含有维生素B,维生素B可以促进头发的生长,使头发呈现自然光泽,保持头发的秀美亮丽。
3、贝类:贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
4、海藻类:头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关,而海藻类食物如海带、紫菜等,都是富含碘和钙的食物,经常使用可以
发布于 2024-08-04 17:15
0评论
概述
雀斑对于我们大家来说是一种耳熟能详的皮肤疾病,雀斑让很多人都感到很苦恼,因为雀斑是一种非常影响形象的疾病,雀斑的形成是因为皮肤内层的色素,雀斑一旦形成后是非常难去除的,所以我们大家在日常生活中一定要注意保护我们脸部的皮肤,在夏季到来炎炎的烈日,会使我们的皮肤干燥我们要尽量避免在阳光下暴晒,平时还要再脸上多擦一些护肤品尽量保持皮肤的水润,防止患上雀斑。
步骤/方法:
1、
祛除雀斑既简单
发布于 2024-10-19 20:19
0评论