发布于 2023-02-21 10:01

  1、要保证充足的睡眠,睡眠时间应保证每天7~8小时,要尽量避免熬夜。
  2、一年四季都要重视补充饮水,每天不宜少于l500~2 000毫升,这对防止眼睛干燥非常重要,可饮白开水、矿泉水、 绿豆汤。常饮绿茶,或加些菊花、枸杞子、麦冬等泡茶更好,不但可以明目,还有防止辐射损害等的功能。如果在喝开水或饮茶时用热气熏双眼,对预防干眼症有特效。
  3、要改变连续用眼的不良习惯。看书报、电视,或做较细致的活儿,每小时应休息10分钟,或闭目养神,或远眺,防止用眼过度。
  4、长期从事电脑操作的人士,不要长时间目不转睛地视物,要养成经常眨眼的习惯,让泪液润滑一下眼球,在电脑或其他有辐射的荧光屏前工作时,距离屏幕应保持在60厘米以上,视线向下约30度。为避免荧光屏反光或不清晰造成眼睛疲劳,电脑不宜放在窗户的对面或背面,工作时间不宜连续过长,超过1小
  时应离开荧屏5~10分钟,远眺或做眼保健操,让眼睛放松,并缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;房间光线较暗时,应打开日光灯。此外,在电脑旁摆放几盆绿色植物,对眼睛视力的调节,有很大好处。
  5、调整饮食,平时宜适当多吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、牛奶、蛋黄;含B族维生素的食物,如谷类、豆类、坚果、菠菜、海产品等;富含维生素C的食物,如大枣、番茄、猕猴桃、青椒等;红黄色蔬菜、水果及滋润多汁的食品,如胡萝卜、南瓜、香蕉、柿子、桃子、苹果、葡萄等。这些食品对增加眼睛的营养,防治干眼症很有好处。
  6、宜少吃甜食。糖在消化时会消耗大量维生素B 及钙,故多吃甜食对眼睛的健康不利。宜少吃辛辣食品,戒烟、限酒,以免对眼睛造成不良刺激,或造成损害。
  7、若患有老花眼、近视眼、散光等,要配戴度数合适的眼镜。
  8、老年人或患有干眼症的白领,应经常做眼保健操,或按摩眼睛,以促进眼睛的血液循环,还可预防泪腺萎缩老化。
  9、及时治疗其他眼病。若患有结膜炎、角膜炎与睑缘炎,或眼睛受伤,或眼睛自觉干涩不适、看东西模糊不清时,应及时到医院检查治疗,切莫盲目乱点眼药水,以免延误治疗,加重病情。
  l0、患了干眼症,采用中西结合的办法治疗最佳。中医一般多运用针灸、热敷、按摩与调整饮食等方法。西医多应用人工泪液型眼药水点眼,能起到补充水分、滋润和保护眼球的作用。目前,这种眼药水在国内销售量尚不足2%,在国外己占20%以上。这说明不仅一般国人对人工泪液的作用知之甚少,就连许多医
  生对此也不甚了解。因此,做好宣传推广工作, 也是医生和保健工作者的重要责任。由于干眼症并不是由细菌感染所造成,所以点抗生素眼药水毫无作用。

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1.芙蓉叶研粉,凡士林加热熔化,1:4调匀,外敷,日2~3次。可清热凉血。?治疮疖、丹毒、脓疱疮等。 2.黄连3克研末,加凡士林15克,混匀,外敷。可清热解毒,消肿止痛。治脓疱疮(黄水疮),丘疹样荨麻疹(水疱湿疮),单纯性疱疹(火燎疮),带状疱疹(缠腰火丹),多发性毛囊炎(发际疮),疖、痈、丹毒等及皮肤烫烧伤。 3.马料豆、赤小豆各10克,水煎汤。代茶饮。可清热解毒。用治小儿疮疖、脓疱疮。 4.
发布于 2024-09-03 09:29
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祛暑热——将鲜薄荷30克或干薄荷15克,与50克梗米一起熬粥,再加入冰糖。 美白——将半只黄瓜、一个鸡蛋白、一汤匙柠檬汁、一汤匙薄荷混在一起煮成浓汤,冷却后放入冰箱内冷藏,约15分钟后取出,均匀地涂抹于面部,15分钟后再冲洗干净。 治咽喉干渴——将银花30克,鲜芦根60克加水500毫升,煮15分钟,然后加入薄荷10克煮沸,滤出加适量白糖,温服,每日3~4次,对因风寒引起的咽喉干渴有很好的疗效。
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发布于 2024-09-08 08:29
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1.美白葡萄苹果汁 材料:紫葡萄8—10颗,苹果1个,水两杯。 做法:将苹果切块,与紫葡萄、水一起加入榨汁机榨成果汁。 功效:每天饮用,可能使皮肤从内产生美白效果。 2.美白去皱面膜 材料:紫葡萄4—8颗,蛋白一个 做法:将紫葡萄去皮去核,捣成浆状,然后加入蛋白,涂抹在面部,注意避开眼部和嘴唇。8到10分钟后用清水清洗。 功效:紫葡萄是一种抗氧化水果,能紧致肌肤,具有美白的功效。
发布于 2023-09-15 14:22
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1、鞋子内放入生石灰小包(吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂)或使用兰味莲小鞋子。 2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。 3、将脚放在摄氏五十至六十度的热水中多烫几次,每次15分钟,每日1至2次。 4、洗脚时,在水中加入米醋10至15毫升,调匀后,将双脚放入浸泡15分钟左右,每日一次,连续泡三至四天,脚臭即可消失。 5、葛根15克,研成细末,加白酒15克,再加适量水,煎后洗脚,每日一次,连续一周后,可
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