概述
发现自己的精神状况有些最近有些不对劲，最近总是悲观心境、睡眠障碍、缺乏活力、自责自罪、丧失兴趣。然后去精神科检查，被医院说是抑郁症，我现在应该怎么办？
步骤/方法：
1、 自我治疗的话，可以学习心理知识，多看一些心理方面的书籍，而且还要时常的进行运动、锻炼，散步什么的都可以让心情变好，变愉快，尽量使自己不要去想一些让自己不开心的事情。
2、 看一些宗教类的书也有帮助。心态要积极向上、乐观，找出为什么抑郁的事件，淡化它，
3、 自我心理沟通，暗示自己心理要平静，不应该生气或太在意，坚持下去会有改善的。也可以请身边的朋友市场提醒自己。
4、 或者还可以有一个更直接的方法，去找心理医生做开导工作，找出自己抑郁的根源。
注意事项：
一定要禁忌生气，还有情绪低沉，如果发现自己有此情绪的时候，一定要想方设法的改变现状，如果自己改善不了，也可以请周围的，身边的人进行监督。
