概述
对于女性来说，孕前首先要做的是改变不良的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，保证充足的休息和睡眠，调理好身体，做一次详细的孕前检查，充分保持愉快平稳的心情，迎接孕期生活。
步骤/方法：
1．注意饮食健康准妈妈不能偏食、挑食，摄入量主要以满足身体的营养需要为标准，要均衡饮食。同时，应多摄入蛋白质含量高的食物，平时适当多吃水果和蔬菜，尽量少吃垃圾食品；多喝白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮料。
2、补充叶酸 怀孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时服用叶酸，怀孕后应继续补充叶酸，直至怀孕12周。
3、每天保证足够的休息和睡眠，否则免疫系统会受到影响，激素分泌会紊乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己太多的压力，可以尝试练习瑜伽来放松，同时锻炼身体。
4.管理好自己的身体 肥胖和高血压会对怀孕的母亲造成很大威胁。肥胖会降低你的生育能力，并可能使你在怀孕后患上糖尿病，而怀孕期间的糖尿病可能导致胎儿过大和新生儿呼吸困难。
5.计算你的排卵周期 排卵试纸和温度计可以帮助你知道一天中什么时间是你的最佳受孕时间，以及你是否有不规则的排卵。如果你有排卵不规律的情况，你应该及时做出调整，以便安排受孕时间。
6.孕前检查项目很多，包括血尿常规、妇科B超、心电图、胸透、妇科内分泌全套、全身体检等，不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝，还是耐心做好检查。
