发布于 2023-02-27 15:02

  1.在家,由婆婆、妈妈或先生帮忙打理一切。

  2.在家,请月嫂到家中服务。

  3.在外,进住医院产后护理中心或专门坐的月子中心,全程由专人服务。

  妈妈可根据自己的需求和状况取舍,对于较不希望有禁忌加身的妈妈,若选择请长辈照料坐月子,应该在事前做好准备,及早安排和充分沟通是快乐坐月子的关键。

  无论在哪里坐月子,由谁来照顾,坐月子应该掌握三大重点:

  1. 多休息

  经过10月怀胎,好不容易顺利生产了,妈妈不妨“让身体和心灵都休息吧!”不要过度劳动,尽可能哺喂母乳是最好的瘦身运动。

  2. 均衡饮食

  各类食物都要摄取,尤其可以帮助排便的蔬果不能少。哺乳妈妈对于蛋白质、热量和水分的摄取需要格外增加。

  3. 心情愉快

  产后妈妈容易在情绪上有变化,其实只要保持心情愉快,很多问题都会迎刃而解,妈妈要相信:“我是妈妈了,我一定可以做到的!”

如何才能轻松坐月子相关文章
十月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌,不知是真还是假?现在的问题是:坐月子究竟什么样的才适合产妇?怎么吃才是正确的呢? 产后饮食4大原则据营养医生推荐,新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。 精是指量不宜过多产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的
发布于 2023-05-21 09:17
0评论
坐月子能上网吗?有些朋友说坐月子不能上网主要考虑到的是电脑有辐射,无论是对健康还是皮肤都不太好。就算是上网也不能长时间,坐久了也会引起腰酸背痛的。而且产后妈妈的每个器官都比较脆弱,眼睛也一样需要多多休息。书、电视和电脑不能长时间地看,最好不要连继看书或电脑超过半小时,感觉眼睛干涩的话就要让眼睛休息。就算睡不着,也可以闭目养神,不要乱滴眼药水。 坐月子能上网吗?坐月子可适当上网,随着产妇身体的日渐
发布于 2023-03-25 15:23
0评论
产后适量吃水果对新妈妈好处很多,尤其是在补充维生素和矿物质方面,水果绝对是食用的首选。 1.猕猴桃:生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。 2.榴莲:性味甘热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。 3.苹果:生津、解暑、开胃的功效,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。 4.木瓜:有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等
发布于 2023-07-18 14:50
0评论
坐月子天数应具体到42天 传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间新妈妈干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。 所以,坐月子并不是一般人所说的30天,而是42天。 温馨提醒 坐月子的目的
发布于 2023-03-18 07:38
0评论
概述 都说女人是水做的,像是在生活之中很多女性都是动不动就会流出泪来,其实流出眼泪对于女性情绪的宣泄还是具有很大的帮助的,一般女性伤心的时候只要哭出来的话,情绪就会得到舒缓,因此女性在生活之中哭一哭又何妨的,但是有的女性在坐月子的时候会哭泣,此时要是哭泣的话,对于产后女性的健康还是有影响的,下面主要给大家分享关于坐月子为什么不能流泪 步骤/方法: 1、 首先就是很多女性在月子期间可能会和婆婆
发布于 2023-03-06 17:34
0评论
绿茶能够抗菌消炎,美容瘦身,因此不少爱美的妈妈会问:坐月子的时候能不能喝绿茶呢?怎样饮才合适?小编告诉你,如果女性产后在喝绿茶时注意一定的方法,可以减少喝绿茶带来的危害。以下由小编为您推荐几种做法: 绿茶+薏苡芢粉 做法:将绿茶放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆),用热开水冲泡即可。 营养小贴士:养容美颜,让肤质更透嫩,利尿消脂。 绿茶+大黄 材料:绿茶1公克,大黄半钱。 做法:
发布于 2023-03-08 01:57
0评论
可以。从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生,尤其是要注意保持会阴部清洁。很多人认为产妇不能吃蔬菜,不然宝宝就要拉绿便。其实,蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩。第一周:平补,以活血化瘀
发布于 2023-03-09 15:16
0评论
坐月子到底能不能吹空调呢?有人说可以,有人说不可以,那到底能不能吹空调呢?其实,刚生完孩子的新妈妈汗腺分泌比较旺盛,容易出汗,如果新妈妈感到热,是可以吹电扇、开空调的。 尤其是在夏季伏天气温高,适当开空调对新妈妈和婴儿都是有益的,如果坚持高温环境下不开空调,室内温度过高的话,人体内部的热量无法排出,不仅大人孩子都会起痱子,还容易造成产褥期中暑,滋生细菌,新妈妈中暑是不利于产后恢复的,而且还会影响
发布于 2023-03-19 00:35
0评论
产妇休息的房子尽量选朝南的,夏天气温均在30℃左右,要时常打开门窗、挂上竹帘,保持室内空气流通。 早晚窗户应开放换气,让室内外空气进行交换。室温达到30℃以上,则可开启电扇,因为电扇可促进空气对流,帮助产妇散热,使用空调不要把温度定得太低,一般维持在28℃左右即可。 空调应间断开启,不能连续运转,因室内产生的阳离子太多,人居其间,容易得空调病。 4开空调通风的时候应将产妇与孩子换到另一间房间,或
发布于 2023-03-28 06:08
0评论
1,奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热,止渴,利尿,通乳的功效,常食可强化免疫系统.对于剖腹产术后恢复有利.因其性冷,食用前用热水烫温.每日一个为宜. 2,榴连味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉.因其性热,能壮阳助火,对促进体温,加强血液循环有良好的作用.产后虚寒,不妨以此为补品.榴连性热,不易消化,多吃易上火.与山竹伴食,即可平定其热性.同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇
发布于 2022-10-19 01:13
0评论