概述
前不久我就被检查出患上了咽炎，一开始我都没有察觉，只是感觉自己的嗓子里总是好像有东西似的，我以为自己是上火了，但是吃了一些消炎药也没有什么效果，最后去医院一检查才知道，原来是得了慢性咽炎。医生说慢性炎症虽然治疗很重要，但是更重要是日常生活中的调养，并且还告诉我了几个自己调养的方法，现在我就把医生告诉我的这几个方法告诉大家。
步骤/方法：
1、 平时就需要保持室内合适的温度和湿度，只有空气新鲜了才可以更好的防治慢性咽炎。因为如果室内的空气太干燥或者太潮湿就会很大的影响咽部粘膜的防御机能，这样就会对咽部的功能造成障碍，使咽部感觉异常，长时间下去就会导致慢性咽炎。
2、 其次还应该养成天天刷牙的好习惯，有的人为了赶时间，没有刷牙以为嚼几粒口香糖就可以保证口腔卫生，其实是不对的，口、口香糖是代替不了刷牙带来的牙齿健康的，所以刷牙以及饭后漱口，这样才可以保持口腔清洁。
3、 最后一点应该注意的就是应该养成睡前刷牙的好习惯，虽然我们从幼儿园起老师们就告诉我们要养成睡前刷牙的日常习惯，但随着年龄的增长，这个习惯却被很多人慢慢的忽视。其实对于自身健康来说，睡前不刷牙是一个极大的损失，而且还有可能会导致慢性咽炎的发生!
注意事项：
以上就是我给大家分享的慢性咽炎自我疗法，护理慢性咽炎，还应该注意防治口鼻疾病，只有消除了炎性的病灶，这样才可以更好的防治咽炎。
