发布于 2023-03-03 10:54

  维生素B6缺乏

  月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加,如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎,还可导致头痛,脾气急躁,困倦,易激动,甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高,症状轻者可适当多吃一些。

  维生素B12缺乏

  维生素B12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富,缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血,常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12缺乏。维生素B12丰富的食物,如动物内脏、贝壳类、鱼、蛋黄等。茶叶中含丰富的维生素B12,可经常泡饮。

  维生素B1缺乏

  维生素B1缺乏不仅可引发脚气病,还可引起神经炎并累及心脏,并使人脾气暴躁,困倦乏力,神经过敏,喜怒无常。酒精可以干扰维生素B1吸收,加上食物过于精细和长期服用避孕药,就更容易发生维生素B1缺乏。因此防治维生素B1缺乏,需防止食物过精,避免饮酒,豆类和花生含维生素B1较多,可适当多吃些。

  铁缺乏

  经期不正常、经量多或周期缩短的女性,由于随经血丢失铁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果糕点,这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。不用铁锅烹饪会使人失去补充铁的一个来源。缺铁可影响多种含铁酶的活力,影响红细胞色素、肌红蛋白的形成,使人困倦无力,注意力不集中,情绪不稳定,急躁易怒,激动好哭,性欲低下,含铁丰富的食物有紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。

  锌缺乏

  锌参与人体80多种活动,对蛋白质及核酸的合成都有影响,也是生殖系统必需的微量元素。锌在动物性食品中含量丰富,且易被吸收。含锌丰富的食物有:鱼、鸡肝、鸡蛋,以及各种海产品等。吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗,所以不爱吃动物性食品、爱吃甜食糕点、嗜酒的女性容易缺锌。

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膳食均衡是预防孩子微量元素缺乏最有效方法之一,同时也是最安全的方法。如果孩子缺乏某种微量元素,可以通过食物进行补充。比如,缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类;补锌可多吃一些动物肝脏及贝壳类海产品;补碘可通过食用碘盐、海带等补充。而且,补充微量元素并不是说吸收很快,或者说补完马上就能升上来,需要一个长期的过程。 爸妈没必要把关注的重点放在微量元素检测结果是否正常或不正常上面,而应该多关注些这样的问题
发布于 2024-05-19 11:29
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1、锌缺乏:厌食,生长发育慢 表现:食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退,对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓,身材矮小,体重不增;抵抗力差,反复感冒或腹泻;易患复发性口腔溃疡;缺锌还会损害孩子的味蕾功能,出现厌食。 富含微量元素锌的食物:生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等。 2、铁缺乏:贫血,注意力下降 表现:缺铁性贫血对于儿童的健康影响非常严重,重
发布于 2024-05-19 11:22
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苹果汁缓解头痛 上班一天让你感到神经紧绷,被工作压得有点喘不过气来?苹果汁或苹果酒(冷热均可)能显着减轻你的头疼程度,其治疗时间甚至与一片阿司匹林一样持久。有研究显示,如果你喜欢新鲜苹果的香味,它对你的身体会有十分显着的治疗效果。平日里人们口中说的味道有九成是气味,而青苹果或任何一款苹果汁(或鲜榨或浓缩)都有助于缓解头痛引起的痛苦。 喝柠檬水增强能量 无论是你想要在早晨保持精力充沛,或者是在下午
发布于 2023-03-03 11:01
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规律的瑜伽练习可以防止这些症状以以下三种方式。 第一,瑜伽练习可以释放内啡肽,一种身体内可以使情绪愉悦的化合物。 第二,瑜伽练习可以安抚中枢神经系统并且增加血氧含量滋养生殖系统。 第三,瑜伽练习可以使身体深度放松,这可以进一步的减轻PMS的症状。 建议规律的做三十分钟有效的瑜伽练习,包括:站姿,倒立姿势----如手倒立,头倒立。每周至少四次。如果忧郁症状较明显,建议做一些简单的后弯动作,后弯可以
发布于 2023-03-03 10:48
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概述 我们的日常生活中,患有近视眼这种疾病的患者也变得越来越多,随着人们生活节奏的不断加快,人们面对的生活压力也导致了现在人们患有近视眼这种疾病的增加,对于近视眼这种疾病,应该做到早发现早治疗及时的去正规的医院进行检查治疗,及时佩戴适合自己的矫正眼镜,下面小编和大家一起来了解一下,在我们的日常生活中缺乏微量元素也容易导致近视眼这种疾病的发生。 步骤/方法: 1、 首先在我们的日常生活中,我们
发布于 2023-08-30 15:25
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情绪烦躁、乳房胀痛等经前不适是很多女人都会面临的问题。此时,除了要注意保暖外,还应多吃富含钙的食物。 因为缺钙,女性经前情绪很容易起伏,通过摄入适量钙质和维生素D,有助于放松紧张的肌肉,缓解烦躁的心情。因此,经前应多摄入牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海产品、深色蔬菜等含钙量较高的食材,并多晒太阳,适量运动。 另外,经前应该少吃糖和过咸的食物,因为甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平
发布于 2023-03-03 09:01
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概述 随着生活方式的改变,近几年患有近视眼疾病的人群,已经越来越多了,而该病一旦发生后,是人们最为无奈的事情,因为许多人都会由于不同原因导致近视眼,但是许多人一旦患有近视眼就会选择激光治疗近视眼。很多朋友都以为采用了激光治疗的方法都可以有效的使视力状况得到改善,那么到底在临床上,微量元素缺乏诱发儿童弱视? 步骤/方法: 1、 根据相关的研究发现,儿童身体中如果缺乏维生素和矿物质,都和人体实力
发布于 2023-09-08 01:10
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针对胀气。尝试着不要有出格行为。我们的身体会储藏水分,这样就不会在生理期到来之际发生脱水的现象。为了防止水分丧失,你最好在生理期之前减少盐、咖啡因和酒精的摄入量。 针对体重的增加。重申一次,不要担心,那是由于额外的要随生理期排出体外的液体造成的。而且,即便你大吃大嚼也不会增加体重,因为这个时期你的身体需要额外的能量来伴你度过这个时期。 针对胃口的改变。不要饿着自己。在生理期之前,你的身体每天需要
发布于 2024-06-05 16:43
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概述 干燥综合症这种疾病在生活当中是一种非常常见的疾病,属于我们身体免疫内科疾病的一种在出现这种疾病的时候,患者朋友会伴随着眼干燥,口干燥以及其他多器官多功能的损害,给我们的身体伤害是很大的所以我们一定要做到早发现早治疗,患者朋友在生活当中还需要做好疾病的护理工作,这样才可以使自己的身体更好的恢复,干燥综合症会导致哪些危害呢?在这里和大家一起分享。 步骤/方法: 1、 干燥综合症这种疾病给患
发布于 2023-04-18 04:08
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概述 我家宝宝最近也不知道是怎么啦,老是不愿意吃饭,看上去精神也不好,晚上还老是哭,这可真愁人,问孩子奶奶,她说孩子是不是缺钙啊,赶紧去医院检查一下吧,在生活中,不少的孩子被医生告之身体微量元素缺乏,但是,因为家长们对这些常识的不了解,所以往往不能帮助孩子及时的补充微量元素因此会让疾病靠近宝宝,那么孩子缺乏微量元素的身体症状有哪些呢。 步骤/方法: 1、 锌缺乏,厌食,生长发育慢。表现:食欲
发布于 2023-11-28 02:09
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