概述
上班族每天面对着电脑手机等高辐射的食物，很容易造成眼睛的伤害，很多人都会产生眼睛干涩的症状，如果不能及时调节，不容易产生严重的眼部疾病，在生活中，其实我们也可以通过一些生活习惯进行调理。无论是看书或者看电脑，时间都不宜过长，多隔一段时间就应该停下来休息一下，眺望远方，让眼睛充分的放松，因为很多人喜欢在卫生间看书，这是不好的习惯，因为卫生间光线比较暗，会对眼睛造成一定的伤害，另外我们应该在生活中注意补充哪些食物呢？
步骤/方法：
1、 香蕉能护眼，首先香蕉富含很丰富的钾元素。当人体摄入过多的盐分时，就会导致细胞内存有大量的水分可以引起眼睛水肿，而香蕉内的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让钾和钠达到平衡，缓解眼部不适的效果。
2、 火龙果中的果皮去维生素e和一种更特殊的成分花青素，花青素在葡萄皮等食物中都含有，但是火龙果还量最高，花青素具有抗氧化，抗自由基，抗衰老的作用还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
3、 蓝莓中含有一种比较特殊的素素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于缓解眼部疲劳。对于经常感觉眼睛疲劳，眼睛视力不佳，有着不错的保养功效，野生蓝莓中的花青素经常被用作近视的预防食物。
注意事项：
通过合理的饮食就可以改善治理，并且对眼睛干涩疼痛一定缓解作用。大家在平时拼命工作，同时也不要忘记自己的健康，要注意用眼卫生，让身心和生理都达到最佳的状态。
