预防感冒和流感的方法有哪些

1.冷水洗脸，热水泡脚法：每天早晚养成冷水洗脸，热水泡脚的习惯，有助于提高人体的抗病能力。

2.盐水漱口：每日早晚饭后，用淡盐水漱口，清除口腔病菌。在流感流行的时候。

3、食醋熏蒸法：将食醋加热，关闭门窗，间隔熏蒸房间，可有效杀灭感冒等病毒。

4.喝姜茶法：晚上睡觉前，用萝卜和醋煮汤，或用生姜和红糖适量煮水当茶喝，对预防感冒有良好的效果。

专业指导

1、补充维生素E、维生素C。维生素E、维生素C能有效提高人体免疫力。

2、保证睡眠。要保证充足的睡眠。数据显示，只睡半夜的人，免疫力会降低30%左右。而经过8小时的睡眠，免疫力会立即恢复。

3、进行鼻腔按摩。在大多数感冒中，鼻咽部是最初的感染部位，所以鼻部按摩可以有效地预防感冒。

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