概述
流行性感冒简称流感，通常是经呼吸道传播感染的，多数是由流感病毒所致，当机体抵抗力下降的时候就会容易被感染，主要症状有：流涕、咳嗽、发热、头痛、乏力等在这流感高发的季节，大家都要注意预防流感。那么流感高发季如何预防流感呢？专家建议大家运动预防流感，特别是晨起前的8分钟，这8分钟运动保健对预防流感很有效。一分钟揉鼻动作，也可以有效的预防流感，揉鼻动作可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，防治感冒。。以下几点防治感冒的方法可供大家参考。
步骤/方法：
1、 患者可以晨起前的8分钟的预防流感，人们预防流感，应该晨起健身加强自我保健。手指梳头动作，用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环预防流感。拇指揉鼻，用双手拇指上下揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，防治感冒。
2、 患者一定要记住早起健身应注意保暖。保持心情愉快舒畅。拇指揉鼻动作要轻柔，以免弄伤鼻子。按摩脚心动作轻柔为主，舒适为佳。蹬摩脚心，以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神还能预防流感。
3、 患者一定要知道在流感盛行的时候，避免参加集体活动，以免互相传染。元旦到春节期间是高峰期，这段时间要特别小心，做好预防措施。勤洗手，避免接触到流感者的病毒，以免被传染。祝你健康。
注意事项：
患者一定要知道无论是老人、小孩都多锻炼，多活动。要有充足的睡眠时间。以增强自身免疫力。少吃辛辣食物可以多吃水果，希望你早日康复。
