发布于 2023-03-15 07:22

  叶酸,维生素B复合体之一,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用。叶酸缺乏可能导致胎儿畸形,因此对孕妇尤为重要。随着生活水平的提高,如今不少人甚至非孕妇都纷纷购买和服用叶酸片“养身体”。对此专家表示,人工合成叶酸片有副作用,多吃深绿色叶菜才是最实惠、最健康的方法。

  这几天记者走访了海淀紫竹桥、丰台马家堡、东城灯市口等地区的多家药品、保健品商店,发现片剂等各类叶酸产品都被放在了柜台的醒目位置,不时有顾客咨询和购买。销售人员表示,最近叶酸的销量确实有了较大幅度的增长。刚一次性买了10瓶某国外品牌叶酸片的舒女士告诉记者,5瓶送给刚怀孕的姐姐,5瓶留着自己用,“过节吃得太油腻了,我就不打算吃肉了,吃点VC、叶酸片养养身体吧。”

  记者在淘宝网上以“叶酸”为关键词进行商品检索,结果多达24000多件,价格从10元到数百元不等,一些店铺最近一周的成交量就超过100件。

  叶酸真的效果显著,人人可补吗?中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示,充足摄入叶酸的好处不仅仅是预防生理畸形,还有助于预防心理行为畸形。她同时表示,不建议过多服用合成的叶酸片,孕前的妈妈早早开始多吃深绿色叶菜,这是最简单实惠且无副作用的补充叶酸方法。

  对于有人担心多吃蔬菜会导致叶酸过量的问题,范志红表示,水溶性的营养素不是多吃一点就会中毒,安全范围比较大。而且蔬菜中的叶酸不是高活性形式,身体可以按需要进行调整,完全无需担心多吃绿叶菜会造成叶酸过量。

  深绿色叶菜有哪些

  凡叶子深绿色的都是深绿色叶菜,比如菠菜、油菜、苋菜、小白菜、茴香、茼蒿、豌豆苗、豌豆尖、丝瓜尖、甘薯叶、木耳菜、空心菜、西洋菜、草头、紫背天葵、油麦菜、西蓝花等。大白菜、圆白菜不属深绿色叶菜。

孕妇补叶酸吃深绿叶蔬菜比吃叶酸片更健康吗相关文章
叶酸属于一种水溶性B族维生素,叶酸通常是储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中。备孕妈妈在孕前就应该多补充叶酸,叶酸片什么时候吃最好?在怀孕前的3个月和怀孕初期,每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用。 叶酸片什么时候需要开始补充?如果无法夫妻两人确定什么时候怀孕,可以从备孕的时候就开始补充叶酸,每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片,不仅能起到优生优育的作用,对女性朋友的健康也
发布于 2023-08-19 00:29
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1、爸爸妈妈一起补 孕妇补充叶酸很有必要。孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意,并不确定自己怀孕了,可能会错过补充叶酸的最佳时机。有专家建议,可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸,以防止小宝宝来“报到”时,自己还没做好准备,措手不及。 不仅孕妇需要补叶酸,准爸爸也要补充。对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的
发布于 2023-10-21 05:22
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发布于 2023-05-24 08:54
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发布于 2023-08-16 22:59
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如果日常生活中不能补充到足够的叶酸,那么叶酸片男人需要吃的。一项最新研究显示,叶酸对男性精子意义重大,其摄入量也可能影响到新生儿的健康水平。 美国加利福尼亚州立大学伯克利分校的研究人员分析了89名健康男性的精子质量,并记录其每日摄入锌、叶酸、维生素C、维生素E和β—胡萝卜素的情况。结果显示,摄入叶酸水平最高的男性,出现精子异常的几率最低。即每日摄入722~1500微克,危险系数会降低20%~30
发布于 2023-05-08 16:50
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对于孕妇整个怀孕期没有吃叶酸片这个情况,胎儿是否会有问题?专家表示,增加叶酸的摄入量在怀孕期间尤为重要。准妈妈缺乏叶酸将导致新生儿体重降低且增加婴儿神经管缺陷的发生几率。大多数医生和保健专家建议所有育龄期妇女从孕前三个月开始每天服用400微克叶酸补充剂,以预防胎儿神经管缺陷的形成。另外,叶酸能预防孕妇及胎儿贫血,降低婴儿死亡率;能促进婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育;能减低孕妇妊娠反应……如果整个怀
发布于 2023-04-13 22:41
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对于孕妇整个怀孕期没有吃叶酸片这个情况,胎儿是否会有问题?专家表示,增加叶酸的摄入量在怀孕期间尤为重要。准妈妈缺乏叶酸将导致新生儿体重降低且增加婴儿神经管缺陷的发生几率。大多数医生和保健专家建议所有育龄期妇女从孕前三个月开始每天服用400微克叶酸补充剂,以预防胎儿神经管缺陷的形成。另外,叶酸能预防孕妇及胎儿贫血,降低婴儿死亡率;能促进婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育;能减低孕妇妊娠反应……如果整个怀
发布于 2023-06-25 06:05
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孕妇从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好,此时是胎儿中枢神经的发育时期。我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低,加上妇女怀孕后体内叶酸水平将随怀孕时间增加而逐步降低,所以妇女从计划怀孕时开始服用,直到孕后三个月末比较合适,更早开始服用和延长服用时间对妇女本身也是有益的。有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用,以利母体健康,胎儿及新生儿的成长发育。 一般叶酸的剂量需要每日补充
发布于 2022-10-06 10:33
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如果自己不是缺铁性贫血,可能很少人会关心硫酸亚铁叶酸片是什么东西?硫酸亚铁叶酸片为复方制剂,又名“复方硫酸亚铁叶酸片”,适应症为缺铁性贫血,主要有效成分是硫酸亚铁、叶酸、干酵母、当归、黄芪、白术等,一般硫酸亚铁叶酸片都是糖衣片,除去糖衣显黄褐色。 50%的孕妇都会有贫血的情形。如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。然而,对于缺铁性贫血,硫酸亚铁叶酸片是很多孕妈
发布于 2023-07-30 12:24
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叶酸足胎儿畸形率降七成 据我国婚前育龄妇女血清抽样调查发现,我国城市和农村妇女缺乏叶酸者分别是21%和38%,而孕妇由于摄入不足、胎儿需要量大、尿中排除量比平时多等原因更容易缺叶酸。而医学证明,孕妇正确补充叶酸能预防绝大部分神经管畸形儿的发生,使神经管畸形发生率下降约70%。 孕妇补充叶酸可分为孕前、孕中和孕后三个阶段进行。孕早期(3周-6周)是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期,妊娠第四周末胚
发布于 2022-12-04 09:46
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