概述
我们每个人在学习和生活当中都会遇到一些不如意的事情，当我们遇到这些不如意的事情的时候，我们的心情就会变得特别的不好，但是在这种时候，我们就要采取一些方法来改变我们的心情，使我们心情变得很好，因为如果我们心情不好的话，我们做什么事情都没有动力，而且我们做什么事情都不会集中注意力等，所以我们一定要保持一个好的心情，那么我们需要保持一个好的心情，应该怎样在心情不好的时候进行发泄呢？
步骤/方法：
1、 如果我们的心情特别不好的话，我们可以尝试大喊大叫，来发泄我们的心情，但是你要注意了，在我们大喊大叫的时候，不要在人多的地方要找一个安静的地方，在一个没有人的地方，因为如果你大喊大叫的话，会影响到他人的。
2、 如果你的心情特别特别差的话，你还可以尝试一下跑步，因为你在跑步的过程中，你会把那些烦恼都忘掉，而且跑步的话还可以锻炼你的身体，尤其是在你心情不好的时候，跑步可以发泄你的心情。
3、 心情特别不好的时候是需要美食来治愈的，所以我们可以大吃大喝，但是为了保持你的健康，你在大吃大喝的时候不要吃那些不健康的食品，要是那些绿色天然的食品，这样既能发泄你的心情，又不会使你的体重增加。
注意事项：
我们要保持一个好的心态，才能面对各种问题，所以当我们心情不好的时候，我们一定要进行调解，因为如果我们心情不太好的话，我们做什么事情都没有动力，而且我们的精神不容易集中，我们做事的效率也特别的低。
