概述
我们都知道现在生活节奏特别快，特别是都市生活中的一些年轻人，平时应酬多，经常加班加点工作到很晚，这样一来到第二天早晨起来的时候会感觉心情特别不好，也会因为睡不好而感到特别烦躁，总是不想起床或者起床后有压抑感。医学专家说一个人的心情在早晨起床之后也会有一段低潮，所以我们要学会掌握一些日常调节方法，只要做好七件事，就可以让你一整天都保持好心情。
步骤/方法：
1、 平时我们可以吧把闹钟设置成大自然的声音，比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等，让自己从放松的状态中醒来有种身临其境的感觉，能使紧张情绪得以缓解。醒后搓搓脸接着在床上活动一下四肢和头部，然后再搓搓脸就可以下床迎接一天的新生活了。
2、 进行排便之后进行空腹、小口饮用第一杯水，能补充水分、预防便秘等对维护人体健康作用显著。选择合理的早餐能保证营养均衡。另外，每天早上还应该留有15—20分钟坐在餐桌前吃饭的时间比较好。
3、 在吃早饭或喝水的间隙也可以看看当天的报纸，浏览一下电视新闻，占用不多的时间能让你得到最新消息，从中获得好心情。接下来进行穿衣打扮期间，进行深呼吸运动三四次，让这种感觉传递到全身，更加肯定自己的能力和决心。
注意事项：
注意早餐不要边走边吃，或买点饼干等零食当早点，这样容易营养不良。如果大家早晨起来有时间的话，那么不妨做一些家务活，因为在心理学当中，如果早晨起来做一些家务或者是工作会，比那些晚起的人心理压力更低。
