①保持乐观、愉快的情绪。长期存在精神紧张、焦虑、烦躁、悲观等情绪,会使大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡,所以要保持愉快的心情。
②生活节制注意休息,劳逸结合,生活有序,保持乐观、积极、向上的生活态度,对预防疾病很有帮助。在生活中,我们要学会 "以人为本"、"因材施教"、"因势利导"。
③合理膳食可多摄入高纤维素以及新鲜蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等人体必需的营养素,荤素搭配,食物品种多样化,充分发挥食物之间的营养互补作用,对预防本病也很有帮助。
①保持乐观、愉快的情绪。长期存在精神紧张、焦虑、烦躁、悲观等情绪,会使大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡,所以要保持愉快的心情。
②生活节制注意休息,劳逸结合,生活有序,保持乐观、积极、向上的生活态度,对预防疾病很有帮助。在生活中,我们要学会 "以人为本"、"因材施教"、"因势利导"。
③合理膳食可多摄入高纤维素以及新鲜蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等人体必需的营养素,荤素搭配,食物品种多样化,充分发挥食物之间的营养互补作用,对预防本病也很有帮助。