饮食应注意营养平衡，除摄入足够的蛋白质外，脂肪和糖类应适量，同时特别注意维生素E、D和铁、钙等矿物质的补充，其中适当补充维生素E可清除自由基，提高皮肤弹性，延缓性腺萎缩进程，起到抗衰老作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克。-300毫克即可。
要适当加强锻炼，锻炼有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。适当的运动可以使人的身体更加强壮，使人的精神更加饱满，使人的身体更加强壮，使人的精神更加饱满。
保证充足的睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
保持和谐的性-生活，可以增强生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，提高身体的免疫功能。
尽量使自己的生活有规律：熬夜、过度工作和不规律的生活都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。
必要时去看医生：如果连续出血24小时后出血量没有减少，而且出血量很大，或者月经量少甚至不来，你应该立即去看医生。
