肠胃不好，多喝酸奶
有人在睡觉时突然被一阵“肚子痛”痛醒，或者在一觉醒来后顿感肚子疼痛，有人还会发生连续的便意而接连排几次稀便。这种现象普遍发生在睡觉时腹部着凉之后。
腹部着凉引起肚子痛，是一种生理反射现象，并非疾病。人的腹壁一般都较薄，特别是脐周围的腹壁更显得薄些。因此，一旦因腹部保护不好而着了凉，就可引起胃肠道平滑肌的收缩，使胃肠的蠕动加速，并产生痉挛性的疼痛。腹部着凉引起的疼痛主要位于脐周围，有时自己可感觉到肠子蠕动加剧，听到肚子一阵又一阵的咕噜、咕噜......的肠鸣音亢进的声音。患者除感觉疼痛外，还会连连产生排便感而连续一天数次排便。但是，临床化验，排出的粪便只是稀软，并无粘液和脓血，也无致病的细菌存在。这种情况与肠炎或痢疾引起的“拉稀”显然不同。造成这一现象的原因是冷刺激透过薄弱的腹壁后，直接刺激对冷热变化敏感的胃肠平滑肌，使胃肠平滑肌产生痉挛性收缩的结果。
着凉引发的肚子痛，往往不是发生在严冷的冬天，而常常发生于炎热的夏、秋季节。这是因为，冬天室温低，人们睡觉时都用被子紧紧裹身，不会发生腹部着凉的事。相反，夏、秋炎热季节期间，人们都爱露体图凉快，或睡着后蹬被露肚，因此，凉刺激有机可乘。值得提醒的是，人们在夏、秋季节睡觉时，务必在腹部盖上点保护物。
胃肠痉挛也可发生在人们吃生冷或饮食不当的时候。例如，吃生冷的瓜果或冷饮过多过快，吃过硬过粗又不容易消化的食物，这都可以引发胃痉挛。对此，人们应予以警惕。
胃肠喜暖厌凉，这是生活中所得的经验。冷刺激使胃肠平滑肌产生痉挛性收缩，蠕动加快;热刺激则可使胃肠平滑肌舒张，蠕动变得平缓。因此，遇有腹部着凉后肚子痛时，可采用腹部热敷法以缓解肠管平滑肌痉挛。此法是简便易行的有效方法。
