概述
到了夏天以后，很多爱美的朋友就会对自己的皮肤特别挑剔，因为大多数人对白皙的皮肤是非常向往的，并且有很多人总把白皙皮肤比喻成牛奶肌，那到底喝牛奶能美白吗，其实牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙有光泽，另外牛奶中含有大量的维生素B2，可以促进皮肤的新陈代谢，防治多种色素沉着引起的斑痕问题。
步骤/方法：
1、 牛奶中含有大量的蛋白质，所有蛋白质进入人体后，均会被消化道中的蛋白酶打散成氨基酸，氨基酸再根据人体需求重新组合为人所需要的蛋白质，使酪蛋白能够作用于人体皮肤，调整皮肤的状态。
2、 除牛奶外，薏仁和百合等白色食材，也是女性们青睐的美白神器，其实这种食物的真正功效是健脾，适合脾虚的人长期调养身体。只有从内养外，让自己的气血充盈了，皮肤看起来自然就好。
3、 食物除了能内服，还有不少能外敷，平时有很多朋友可以自己制作美白的面膜，效果也是非常不错的，不光能有效美白，还不需要担心面膜给自己皮肤带来的副作用，但对于敏感性肌肤的人来说，需要预防过敏。
注意事项：
牛奶中丰富的蛋白质和矿物质，能轻松被皮肤吸收，保湿效果特别显著，牛奶具有的美白功效能够令肌肤呈现亮白肤色，是爱美的朋友们一致追求的。洗澡之后用牛奶来做美白护理，很快就能见到效果，并且牛奶属于天然的健康成分，比乳液更加让人信任。
